19-10-2017
HOME
ABOUT US
CONTACT US
  Untitled Document
Categories
Untitled Document
Untitled Document
ေဒသတြင္း သတင္းစံု
စက္တင္ဘာလမွ ဒီဇင္ဘာလအထိ ၄ လတာ ကာလအတြင္း ႏုိင္ငံတကာ ခရီးသြားဧည္႕သည္ တစ္သန္းေက်ာ္ လာေရာက္လည္ပတ္ရန္ ခန့္မွန္းထား
This Week’s COVER
ဂ်ာနယ္ အမွတ္စဥ္ .... 1033
အိမ္ျခံေျမ ေၾကာ္ျငာမ်ား
Market Data
အာရွေငြေၾကး အေျခအေန
 USD   EUR 
USD 1 1.209
EUR 0.826

1 

JPY 105.93  128.091
SGD 1.691 2.044
THB 39.56 47.836
Advertising
 
က်န္းမာေရး
အိပ္ေရး၀လွ်င္ စိတ္လန္းရႊင္ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္တတ္သည့္ ေရာဂါမ်ား

       မုိးက တဖြဲဖြဲရြာေန၏။

       ေဒါက္တာမင္းလွသီဟသူသည္ မုိးေအးသျဖင့္ အေႏြးဓာတ္ရရွိရန္ကာ ပူခ်ီႏုိေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကို ဇိမ္ခံ၍ ေသာက္ေန၏။

       ထုိစဥ္ Samsung Galaxy C 8 Plus လက္ကိုင္ဖုန္းျမည္လာ၍ ေကာက္ကုိင္ လုိက္၏။

''ဟဲလုိ၊ ကုိေက်ာ္စြာလား၊ ကြၽန္ေတာ္ဘာလုပ္ေပးရမယ္၊ ဘူေဖးညစာနဲ႔ ဂုဏ္ျပဳခ်င္လုိ႔၊ ရပါတယ္။ The Melia ဟုိတယ္မွာ စီစဥ္ေပးမယ္။ အဲဒီမွာ The Market စားေသာက္ဆုိင္ရွိတယ္။ Open Market Concest ကိုအေျခခံၿပီး ဖြင့္ထားတာ။ ဂုဏ္ျပဳဧည့္ခံပြဲလုပ္ရင္ အဆင္ေျပတယ္။ ေနရာေကာင္းတယ္။ အစားအေသာက္ ေကာင္းတယ္။ ဘူေဖးကအဓိကပဲ။ ဒါေပမယ့္ မီႏူးထဲက ႀကိဳက္ရာမွာစားလုိ႔ လည္းရတယ္။ ဆုိင္ဖြင့္ခ်ိန္က ညေနစာဘူေဖးဆုိရင္ ညေန ၆ နာရီကေန ည ၁ဝ နာရီဗ်။ လာခဲ့ေလ၊ ဝုိင္းေတာ္သားေတြပါ ေခၚခဲ့ေပါ့။ ေနရာသိတဲ့ ဦးလြင္ဆင့္ကိုပါ ေခၚခဲ့။ ကြၽန္ေတာ္ႀကိဳတင္သြားၿပီး စီစဥ္ႏွင့္မယ္။ အုိေက ဒါပဲ''

ေဒါက္တာေက်ာ္စြာရဲေခါင္က ဆုရရွိေသာ မိတ္ေဆြတစ္ဦးအား ဂုဏ္ျပဳဧည့္ခံလုိ၍ သူငယ္ခ်င္း ေဒါက္တာ မင္းလွသီဟသူအား အကူအညီေတာင္းျခင္းျဖစ္၏။ တစ္တန္း တည္းသား သူငယ္ခ်င္းျဖစ္၍ ကူညီ ေနၾကျဖစ္၏။

 ႏုိင္ငံျခား အဖြ႔ဲအစည္းတစ္ခုက စာေပဆုခ်ီးျမႇင့္ေလ့ရွိရာ မိတ္ေဆြ စာေရးဆရာ တစ္ဦးရရွိသြား၍ ဝိုင္း ေတာ္သားမ်ားႏွင့္အတူ ဂုဏ္ျပဳလုိေသာေၾကာင့္စီစဥ္ျခင္းျဖစ္၏။

 မၾကာမီ ေဒါက္တာမင္းလွသီဟ သူသည္  The Melia ဟုိတယ္သို႔ ေရာက္ရွိသြား ကာ ႀကိဳတင္စီစဥ္လုိက္၏။

ညေန ၆ နာရီတြင္ အၿငိမ္းစား ေက်ာင္းအုပ္ဆရာႀကီး ဦးေရႊသာ၊ စာေပတုိက္ပုိင္ရွင္ ဦးလြင္ဆင့္၊ ဓာတ္ခြဲမွဴးႀကီး ဦးဥာဏ္အုန္း၊ ဝတၴဳတုိ ဆရာမ မစပယ္၊ ကဗ်ာဆရာမ မၾကည္ ေဆြ၊ အင္းစိန္သား ကဗ်ာဆရာေမာင္ တုိင္ျပာတုိ႔ စုံညီစြာ ေရာက္ရွိလာၾက၏။

 ''ၾကြၾကပါ ဆရာ၊ ဆရာမတုိ႔၊ ဆုရတဲ့ မိတ္ေဆြေရာ''

''လာလိမ့္မယ္ ဆရာမင္း၊ ေဒါက္တာၿပံဳးႏြဲ႔ရီတုိ႔ အုပ္စုနဲ႔လုိက္လာလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့ မႏၲေလးက ဧည့္သည္ေတြလည္းပါဦးမယ္''

''ရပါတယ္၊ ကြၽန္ေတာ္ စီစဥ္ထားၿပီးပါၿပီ။ ဥေရာပအစားအစာ၊ အာရွအစားအစာ၊ ျမန္မာအစားအစာ တစ္ေနရာထဲမွာ စုံစုံလင္လင္ရတယ္။ ဘူေဖးလည္းရတယ္။ မီႏူးထဲ က ႀကိဳက္ရာမွာစားခ်င္လည္းရတယ္။ ႏွစ္သက္ရာသုံးေဆာင္ပါ''

 ''ဟုတ္ၿပီ၊ ဟုတ္ၿပီ၊ ဒါဆုိ အဆင္ေျပပါတယ္''

မၾကာမီ ေဒါက္တာၿပံဳးႏြဲ႔ရီ ဦးေဆာင္ေသာ ေလဒီေဒါက္တာတစ္စုႏွင့္ ေဒါက္တာ ေက်ာ္ေဆြသိန္း ဖိတ္ၾကားကာ လမ္းျပေခၚေဆာင္လာေသာ မႏၲေလးမွ ဧည့္သည္တစ္စု တုိ႔ အသီးသီးေရာက္ရွိလာၾက၏။

 ေဒါက္တာၿပံဳးႏြဲ႔ရီတုိ႔အုပ္စုတြင္ ဆုရစာေရးဆရာပါလာ၏။ ႏုိင္ငံျခားမွာ စာေပဆုေရြးခ်ယ္ေရး အဖဲြ႔ဝင္မ်ားက အဂၤလိပ္လုိေရးသားထားေသာစာအုပ္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ဆုေပးသျဖင့္ စာေရးဆရာေမာင္ညိဳျပာက ၄င္း၏ ဝတၴဳတုိမ်ားကို အဂၤလိပ္ ဘာသာျဖင့္ ျပန္ဆုိကာ ေရးသားျပဳစုရာမွ ဆုရရွိ ျခင္းျဖစ္၏။

ထုိစာေပဆုၿပိဳင္ပြဲသုိ႔ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ရန္ ကေလာင္အမည္မွာ အဂၤလိပ္လုိျဖစ္ရန္ လုိအပ္၍ Mr Brown Blue ဟူေသာ ကေလာင္အမည္ျဖင့္ ေရးသားကာ ဝင္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့၏။

 ေဒါက္တာေက်ာ္စြာရဲေခါင္သည္ ဆရာေမာင္ညိဳျပာကို လြန္စြာၾကည္ညိဳသျဖင့္ ယခုကဲ့သုိ႔ ဘူေဖးညစာျဖင့္ ဂုဏ္ျပဳျခင္းျဖစ္၏။

ဧည့္သည္မ်ားစုံလင္ေသာအခါ ႏွစ္သက္ရာ အေဖ်ာ္မ်ား၊ အခ်ဳိရည္မ်ားကုိ မွာယူၾက၏။ ၄င္းေနာက္ အခ်ဳိ႕ကဘူေဖးသုံးေဆာင္ၾက၏။ အခ်ဳိ႕က မီႏူးမွႏွစ္သက္ရာ ကိုမွာယူကာသုံးေဆာင္ၾက၏။

       အၿငိမ္းစားေက်ာင္းအုပ္ႀကီး ဦးေရႊသာသည္ အဂၢိရိတ္ဝါသနာပါ သူျဖစ္၏။

       ၄င္းအားရင္းႏွီးသူမ်ား 'ေျမ ေလွ်ာက္ဝိဇၨာ'ဟု အမည္ေျပာင္ေပးထား၏။

       ''ဝိဇၨာႀကီး၊ ဘူေဖးစားရတာ အဆင္ရဲ႕လား''

       ''ေျပပါတယ္ ဆရာမင္း၊ ဆရာေက်ာ္စြာက တယ္လည္းေစတနာေကာင္းသကုိး။ ဒါနဲ႔ ကဗ်ာဆရာ ေမာင္ေဒါနတစ္ေယာက္ေရာ''

       ''ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ကာစ အေျခအေနမွာ ေရာက္ေနတယ္တဲ့၊ အခ်ဳိစားမိမွာစုိးလုိ႔ ဒီပြဲကုိ ေရာက္မလာ ဘူး''

''ဟုတ္လား၊ ေမာင္ေဒါနက အလုပ္ေလာဘႀကီးတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီး အလုပ္လုပ္တယ္။ ကမၻာေက်ာ္ ကဗ်ာဆရာေတြရဲ႕ ကဗ်ာေတြကုိ ဘာသာျပန္တယ္။ ယက္ဗတူရွင္ကုိ တုိ႔၊ ရွယ္လီတုိ႔လုိ ကမၻာေက်ာ္ေတြေပါ့ဗ်ာ။ သူ႔ရည္ရြယ္ခ်က္က စာဖတ္ ပရိသတ္ကို ကမၻာ့စာေပနဲ႔ မိတ္ဆက္ ေပးခ်င္တာတဲ့၊ ရည္ရြယ္ခ်က္ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွန္မွန္လုပ္ သြားရမွာ၊ အေလာတႀကီး မလုပ္သင့္ဘူး''

       ''မွန္တယ္ ဝိဇၨာႀကီး၊ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္လုပ္ရမွာ''

       ''အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ားလုိ႔ ခုလုိ ျဖစ္တာထင္တယ္''

''ျဖစ္ႏုိင္တယ္ ဝိဇၨာႀကီး Endocrine Society ဆုိတဲ့ ေဟာ္မုန္းေဗဒဆုိင္ရာ အသင္းႀကီးက အစည္းအေဝးတစ္ခုလုပ္ခဲ့တယ္။ အစည္းအေဝးမွာ သုေတသနစာတမ္း ေတြတင္ၾကတယ္။ စာတမ္းေတြထဲမွာ အိပ္ေရးပ်က္တာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့စာတမ္းပါတယ္''

       ''ဟုတ္လား စိတ္ဝင္စားစရာပဲ ေျပာပါဦး''

''သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္အရ အိပ္ေရးပ်က္ပါမ်ားရင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ဝင္လာတတ္ တယ္။ ၿပီးေတာ့ အဝ လြန္ေရာဂါလည္းရတတ္တယ္''

       ''ေမာင္ေဒါနက အရင္နဲ႔မတူဘူး ဝလာတယ္''

''ဟုတ္တယ္၊ သုေတသနမွာ အစမ္းသပ္ခံ လူေပါင္း ၅၂၂ ဦးကို ေလ့ လာခဲ့တယ္။ ရလဒ္ေတြက စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတယ္။ အစည္းအ ေဝးမွာ ဒီသုေတသနအေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ေတာ့ ပါရဂူေတြစိတ္ဝင္စားၾကတယ္။ ခုစမ္းသပ္တာက လူေပါင္း ငါးရာေက်ာ္ပဲရွိေသးတယ္။ ပါရဂူေတြအႀကံေပးတာက လူမ်ားမ်ားပါတဲ့ သုေတသနေတြ ထပ္လုပ္ေစခ်င္ေသးတယ္။ Large Trial ေတြေပါ့ဗ်ာ''

       ''အစမ္းသပ္ခံလူမ်ားမ်ားပါ  ေလ ရလဒ္ေကာင္းေလပဲ''

''မွန္တာေပါ့ ဝိဇၨာႀကီး၊ အရင္ကလည္း အလားတူသုေတသနမ်ဳိးေတြလုပ္ဖူးတယ္။ ဥပမာ-ေန႔ဆုိင္း၊ ညဆုိင္းလုပ္ရတဲ့ အလုပ္သမားေတြေပါ့။

ညဆုိင္းသမားေတြက အိပ္ေရးပ်က္တယ္။ ေန႔ခင္းမွာ ျပန္အိပ္ခြင့္ရတယ္ဆိုေပမယ့္ အိပ္ေရးမဝဘူး။ ညဘက္အိပ္ရတာနဲ႔မတူဘူး၊ သဘာဝ ဟုတ္ဘူး။ ညဆုိင္းအလုပ္သမား ေတြဟာ ေရရွည္မွာေရာဂါရတယ္။ နဂိုက က်န္းမာေနေပမယ့္အႀကိဳ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရ လာတယ္။ Pre-Diabetic State  ေပါ့''

''ဟာ-ဒါဆုိ ေနာင္ကာလမွာ တကယ့္ဆီးခ်ဳိေရာဂါအစစ္ဘဝကို ကူးသြားႏုိင္တာ ေပါ့ေနာ္''တယ္။ ညဘက္မအိပ္ရေတာ့ ဇီဝနာရီက ကေမာက္ကမျဖစ္လာတယ္။ Body Clock က အခ်ိန္မွန္မွန္ မသြားေတာ့ဘူး။ ေဟာ္မုန္းေတြကေမာက္ကမျဖစ္လာတယ္။ Natural Rhythm of Hormones က ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္လာတယ္။ ေျပာင္းလဲလာ တယ္။ ပုံမွန္မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ဒီလုိ ေဟာ္မုန္းေတြအတက္အက်ျဖစ္လာတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြအမ်ားႀကီးျဖစ္လာတယ္။ Health Problem ေတြေပါ့ဗ်ာ''

       ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာမင္း''

''ညဆုိင္းမလုပ္ရဘဲ အိပ္ေရးပ်က္တာလည္းရွိတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္စိတ္ဖိစီးမႈ ေၾကာင့္ ညညအိပ္မေပ်ာ္တာရွိတယ္။ လူမႈေရးေတြေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တာရွိတယ္။ ဥပမာ-ညဘက္ဧည့္ခံပြဲသြားတယ္။ ကရာအုိေကသြားတာေတြပါတယ္။ ဒါေတြကလည္း  က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစတယ္ တဲ့''

       ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာမင္း''

''ခုသုေတသနကို ပူးတြဲလုပ္တာဗ်၊ ယူေကမွာရွိတဲ့ University of Bristol က ပါရဂူ ေတြရယ္၊ Well Cornell Medical College ရယ္ ေပါင္းလုပ္တာဗ်။ ဒီ College က Qatar ႏုိင္ငံမွာရွိတယ္။ သုေတသီေတြက “Sleep Debe” ကို ေလ့လာခဲ့တယ္။ ဒါက Weekday မွာ အိပ္တဲ့အိပ္ခ်ိန္ေတြနဲ႔ Weekend မွာ အိပ္တဲ့အိပ္ခ်ိန္ကြာျခားခ်က္ကို ဆိုလိုတာ၊ သေဘာက စေန၊ တနဂၤေႏြက်ရင္ ပိုအိပ္တာကိုး၊ တစ္ပတ္လံုး အေၾကြးတင္တာကို အားလပ္ရက္က်မွ အေၾကြးဆပ္တဲ့သေဘာေပါ့ဗ်ာ”

       ''ရွင္းပါတယ္ ဆရာမင္း''

 “Well Cornell Medical College” က ပါရဂူျဖစ္တဲ့ Professor Shahrad Taheri  ကေျပာတယ္။ တစ္ေန႔ကုိပ်မ္းမွ်ျခင္း မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္ အေၾကြးတင္ရင္ေတာင္ၾကာ ရင္ က်န္းမာေရးထိခုိက္တယ္တဲ့။ အဝလြန္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားလာတယ္တဲ့၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားလာတယ္တဲ့''

       ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာမင္း''

''Professor ႀကီးက ဆက္ေျပာတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ကိစၥက ေခတ္ေပၚလူေနမႈ အသုိင္းအဝုိင္းပတ္ဝန္းက်င္မွာ အျဖစ္မ်ားေနပါတယ္တဲ့၊ ဘဝေနထုိင္မႈပုံစံေတြ ေျပာင္းလဲလာတာလည္း ပါပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ အက်ဳိးဆက္ကုိ အရင္က သိပ္မသိၾက ဘူးတဲ့၊ မၾကာေသးခင္ကမွ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲဆုိးက်ဳိးေတြကုိ သိလာတာပါတ့ဲ၊ အိပ္ေရးပ်က္တာက ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္မွာအ ေျပာင္းအလဲျဖစ္ေပၚေစပါ တယ္တဲ့''

       ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာမင္း''

''Professor ႀကီးရဲ႕ အယူအဆအရ အိပ္ေရးဝရင္ ေကာင္းက်ဳိးရႏုိင္တယ္တဲ့၊ အိပ္ေရးဝတာဟာ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္တဲ့၊ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ သမားေတြ၊ အဝလြန္ေရာဂါလူနာေတြမွာ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ေစတဲ့ ကုထုံးကိုလည္း ထည့္သြင္းသင့္ပါတယ္တဲ့''

       ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာမင္း''

''သုေတသနလုပ္တာက ေငြကုန္တယ္။ ယူေကႏုိင္ငံက က်န္းမာေရးဌာနက ရန္ပုံေငြေထာက္ပံ့တယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကျဖစ္လာရင္ ေနာက္ဆက္ တဲြဆုိးက်ဳိးမ်ားတယ္။ မ်က္လုံးကြယ္ေစတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါရေစႏုိင္တယ္။ ေလျဖတ္ေစႏုိင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ရမယ္။ ဒါမွ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခေလ်ာ့သြားမယ္''

       ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာမင္း''

''တျခားပါရဂူေတြကလည္း ခုသုေတသနကို စိတ္ဝင္စားေစၾကတယ္။ ပုိၿပီး က်ယ္ျပန္တဲ့ သုေတသနေတြ ဆက္လုပ္ေစခ်င္ၾကတယ္။ University of Surrey က ပါရဂူ Dr Denise Robertson ကေျပာတယ္။ ခုသုေတသနက စိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းပါတယ္တဲ့၊ အိပ္ေရးပ်က္တာနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါဆက္စပ္မႈကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္ တဲ့။ ခုေလာေလာဆယ္မွာ Randomised Controlled Trial မလုပ္ရေသးပါဘူးတဲ့၊ ဆက္လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္တဲ့''

       ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာမင္း''

       ''ေမာင္ေဒါနေတြ႔ရင္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ခုိင္းရမယ္၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကႏုေသးရင္ ကုရလြယ္ပါတယ္''

       ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာမင္း''

       ထုိစဥ္ ေဒါက္တာေက်ာ္စြာသိန္း အနီးသို႔ ေရာက္လာ၏။

       ''ဆရာေက်ာ္၊ အိပ္ေရးပ်က္တုန္းပါပဲလား''

       ''ဟုတ္တယ္ဗ်ာ၊ သူနာျပဳဆရာမေလးအေၾကာင္းစိတ္စြဲေနလုိ႔ ညည အိပ္မေပ်ာ္ ဘူးဗ်ာ''

       ''ၾကာရင္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္မယ္ေနာ္''

       ''ဆရာေက်ာ္ေရာဂါက အခ်င္းခ်င္းကုလုိ႔မလြယ္ဘူး။ ဝိဇၨာမမွျဖစ္ မွာ''

       ''ဘယ္လုိမမွာလဲ''

       ''လြယ္ပါတယ္။ ပီယသိဒၶိဓာတ္လုံးထုိးေနတာေအာင္ျမင္ေတာ့မယ္၊ ေအာင္ျမင္ရင္ ဆရာေက်ာ္အိပ္ ေရးဝဝအိပ္ရေတာ့မွာပါ''

       ''အားကုိးပါတယ္ ဝိဇၨာႀကီးရာ''

       စကားတေျပာေျပာရင္ ဘူေဖးသုံးေဆာင္ၾကရာ ညဆယ္နာရီထုိးမွပင္ ဂုဏ္ျပဳညစာစားပြဲၿပီးဆုံးျခင္းသို႔ ေရာက္ရွိေလေတာ့၏။

 

ေအာင္ (ေဆး - ၁)

 

ရည္ၫႊန္းခ်က္။   ။ BBC News မွ “Lack of Sleep Can Have Role in Obesity and Diabetes, Study Says”  ေဆးပညာေဆာင္းပါးကုိ မွီျငမ္းကုိးကားပါသည္။

ေအာင္ (ေဆး-၁)
 
Untitled Document
No comments yet...be the first to comment
  Name :  (required)
  Email :  (will not be published) (required)
  Comment :
 
Email: [email protected] Copyright 2004 Zaygwet Journal. All rights reserved.
Powered By eTrade Myanmar Co., Ltd.