19-10-2017
HOME
ABOUT US
CONTACT US
  Untitled Document
Categories
Untitled Document
Untitled Document
ေဒသတြင္း သတင္းစံု
စက္တင္ဘာလမွ ဒီဇင္ဘာလအထိ ၄ လတာ ကာလအတြင္း ႏုိင္ငံတကာ ခရီးသြားဧည္႕သည္ တစ္သန္းေက်ာ္ လာေရာက္လည္ပတ္ရန္ ခန့္မွန္းထား
This Week’s COVER
ဂ်ာနယ္ အမွတ္စဥ္ .... 1033
အိမ္ျခံေျမ ေၾကာ္ျငာမ်ား
Market Data
အာရွေငြေၾကး အေျခအေန
 USD   EUR 
USD 1 1.209
EUR 0.826

1 

JPY 105.93  128.091
SGD 1.691 2.044
THB 39.56 47.836
Advertising
 
က်န္းမာေရး
လူကေလးရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္တန္

ေႏြညေနခင္းျဖစ္၍ ေနေရာင္ ျခည္က ဝင္လုဆဲျဖစ္၏။

 ျပာလဲ့ေသာ ေကာင္းကင္ျပင္ႀကီး တြင္ ပန္းႏုေရာင္ တိမ္တုိက္မ်ားက ဟုိတစ္စုဒီတစ္စုျဖင့္ လွပစြာတည္ ရွိေန၏။

 ေဒါက္တာ နႏၵမင္းထင္သည္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၏ ႐ႈခင္းအလွကို Uniteam Marine အေဆာက္အအုံ အ ေပၚဆုံးထပ္တြင္ ဖြင့္လွစ္ ထားေသာ Rooftop စားေသာက္ဆုိင္တြင္ ထုိင္ ကာ ေငးေမာၾကည့္႐ႈေန၏။

ထုိစဥ္ Samsung Galaxy A 2017 လက္ကိုင္ဖုန္းျမည္လာ၍ ေကာက္ကုိင္လုိက္၏။

''ဟဲလုိ ၿပံဳးလား၊ ကြၽန္ေတာ္ Atlas Rooftop Bar & Lounge မွာ ေရာက္ေနတယ္။ လိပ္စာလား၊ အ မွတ္ ၈၄ ပန္းလႈိင္လမ္း၊ စမ္းေခ်ာင္း Uniteam Marine အေဆာက္အအုံ ကုိ သိတယ္မဟုတ္လား။ အေပၚဆုံး ထပ္မွာ။ ဝုိင္းေတာ္သားေတြေခၚခဲ့ ေလ။ ဦးလြင္ဆင့္ေရာက္ဖူးတယ္။ ေဒါက္တာေက်ာ္ေဆြသိန္းလည္း လာ လိမ့္မယ္၊ ဟုတ္ၿပီ လာခဲ့ေလ''

ငယ္သူငယ္ခ်င္း ေဒါက္တာၿပံဳး ႏြဲ႔ရီထံမွျဖစ္၏။ သူႏွင့္အတူ တစ္တန္း တည္း ပညာသင္ခဲ့ေသာ သူငယ္ခ်င္း မ်ားျဖစ္ၾကသည့္ ေဒါက္တာ ယုစႏၵာ၊ ေဒါက္တာခင္ဦးခင္ခင္၊ ေဒါက္တာ ျမျမေအး၊ ေဒါက္တာေမမြန္သက္တင္ တုိ႔ ပါလာၾကမည္ျဖစ္၏။

မၾကာမီ ဝုိင္းေတာ္သားျဖစ္ၾက ေသာ အၿငိမ္းစား ေက်ာင္းအုပ္ႀကီး ဦးေရႊသာ၊ စာေပတုိက္ပုိင္ရွင္ဦးလြင္ ဆင့္၊ ဓာတ္ခြဲမွဴးႀကီး ဦးဥာဏ္အုန္း၊ မၾကည္ေဆြ၊ ဝတၴဳတုိဆရာမ မစပယ္ တုိ႔ ေရာက္ရွိလာ၏။

''ဟာ-ဝိဇၨာႀကီးတုိ႔ အရင္ေရာက္ တာကုိး၊ ၿပံဳးတုိ႔အဖဲြ႔ေနာက္က်ေနၿပီ''

''ၿပံဳးတုိ႔က ေဒါက္တာေက်ာ္ေဆြ သိန္းတုိ႔ကုိ ဝင္ေခၚေနလုိ႔ဗ်။ မႏၲေလး ဧည့္သည္လည္းပါလာမယ္ေျပာတယ္''

''ရပါတယ္၊ ဒီေနရာက ေလ ေကာင္း ေလသန္႔ရတယ္။ ႐ႈခင္း အလွေတြလည္းၾကည့္လုိ႔ရတယ္။ စားစရာလည္း စုံေအာင္ရတယ္၊ ေဖ်ာ္ေျဖေရး အစီအစဥ္ေတြလည္း ရွိ တယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔က ယမကာ ေရွာင္ေတာ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ လတ္ လတ္ဆတ္ဆတ္ မ်ဳိးစုံမွာထားပါ တယ္''

''ေကာင္းပါတယ္ဗ်ာ၊ ယမကာ ကေရွာင္တာေကာင္းပါတယ္''

မၾကာမီ ေဒါက္တာၿပံဳးႏြဲ႔ရီ ဦးေဆာင္၍ ေနာက္ထပ္ ဧည့္သည္ အုပ္စုတစ္စု ေရာက္ရွိလာျပန္၏။

ထိုအခါေလညိဳကုန္းအုပ္စု၊ ေဒါက္တာၿပံဳးႏြဲ႔ရီတုိ႔ ပါဝင္ေသာ သူငယ္ခ်င္းအုပ္စုႏွင့္ ေဒါက္တာေက်ာ္ ေဆြသိန္းပါဝင္ေသာ ဧည့္သည္ အုပ္စု စုစုေပါင္း လူႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္ရွိေနၿပီ ျဖစ္၏။

 ေဒါက္တာနႏၵမင္းထင္အား ဦးေရႊသာက အနားကပ္ကာတုိးတုိး ကေလးေမးလုိက္၏။

''ဆရာေလး၊ ကုန္က်စရိတ္က ဘယ္ေလာက္လဲ။ လူမ်ားလာၿပီေနာ္''

''ရပါတယ္ အန္ကယ္၊ အနည္း ဆုံးႏႈန္းက လူတစ္ဦးကို ၂၅ ေဒၚလာ ပါ။ မွာတဲ့ အစားအေသာက္ေပၚမူ တည္ၿပီး ၂၅ ေဒၚလာေက်ာ္ရင္ လည္း ေက်ာ္မွာပါ''

''ဟာ-က်ပ္ေငြနဲ႔ဆုိ အမ်ားႀကီး ပါလား။ ျဖစ္ပါ့မလား''

''မပူပါနဲ႔ အန္ကယ္၊ ကြၽန္ေတာ္ စီစဥ္ၿပီးသားပါ။ စိတ္ႀကိဳက္သာမွာပါ''

ဧည့္သည္မ်ားက သစ္သီးေဖ်ာ္ ရည္မ်ဳိးစုံကုိ ဦးစြာမွာၾက၏။

''ဆရာေလး ေဆးခန္းျပေနလုိ႔ မလာႏုိင္ရွာဘူး အန္ကယ္''

''ဟာ-ဟုတ္လား ဘာျဖစ္လုိ႔တဲ့ လဲ''

''သူတူကေလးက ငါးႏွစ္ရွိၿပီ။ ညညေကာင္းေကာင္းမအိပ္ဘူး၊ အဲဒါ ကေလးအထူးကုနဲ႔ ျပေနရတယ္''

''ေၾသာ္-ဟုတ္လား။ ကေလးမွာ လည္း အိပ္တာနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ ျပႆနာ ရွိတတ္တာကုိး''

ထုိစဥ္ ေဒါက္တာ ေက်ာ္ေဆြ သိန္းက ဝင္ေဆြးေႏြး၏။

''ဟုတ္တယ္ အန္ကယ္ Sleepine Problem နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သုေတ သနေတြ ဖတ္လုိက္ရတယ္ အန္ ကယ္။ ခုေခတ္က ကေလးေတြက Smart-phone ေတြ Tablet ေတြ သုံးလာၾကၿပီ။  ဒါေၾကာင့္ ေကာင္း ေကာင္းမအိပ္တာေတြ ေတြ႔လာရၿပီး အရင္က ဒါမ်ဳိးမၾကားဖူးဘူး အန္ ကယ္''

''ဟုတ္တယ္ ဆရာေက်ာ္၊ တစ္ ဖက္က တုိးတက္လာပါရဲ႕၊ တစ္ဖက္ က ဆုိးက်ဳိးက ကပ္ပါၿပီ။ မိဘေတြ သတိထားစရာပဲ''

''Scientific Reports ထဲမွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ သုေတသနေတြရွိ တယ္။ ေခတ္မီ ကိရိယာဆန္းေတြကို တစ္နာရီၾကာသုံးတုိင္း သုံးတိုင္း ကေလးအိပ္ခ်ိန္က သာမန္ထက္ ၁၅ မိနစ္ ေလ်ာ့ေလ်ာ့သြားတယ္တဲ့''

''သုေတသနေတြအေၾကာင္း အေသးစိတ္ရွင္းျပပါဦး''

''ဒီလုိပါ အန္ကယ္။ University of London မွာလုပ္တဲ့ သုေတ သနဆုိရင္ မိဘေပါင္း ၇၁၅ ဦးကို ေမးခဲ့တယ္။ အသက္ သုံးႏွစ္ေအာက္ ကေလးရွိတဲ့ မိဘေတြေပါ့။ ဒီမိဘေတြ ကုိ Smart Phone ေတြ Tablet ေတြ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ သုံးသလဲ။ ကေလးေတြရဲ႕ Sleep Pattern  က ဘယ္လုိလဲ ဒါေတြေမးခဲ့တယ္''

''ေမးေတာ့ ဘာေတြသိရလဲ ဆရာေက်ာ္''

''၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္းရွိတဲ့ ကေလးဦး ေရက ေန႔စဥ္သုံးတယ္တဲ့၊ အသုံးမ်ား တဲ့ ကေလးေတြက ညညေကာင္း ေကာင္း မအိပ္ႏုိင္ဘူးတဲ့။ ပ်မ္းမွ်ျခင္း တြက္ၾကည့္ေတာ့ သုံးခ်ိန္တစ္နာရီရွိ တုိင္းရွိတုိင္း အိပ္ခ်ိန္က ၁၅ မိနစ္စီ ေလ်ာ့ေလ်ာ့သြားတယ္တဲ့''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာေက်ာ္''

 ''Dr.Tim Smith က ပါရဂူတစ္ ဦးပဲ၊ သူက သုေတသနအဖဲြ႔မွာပါ တယ္။ သူကေျပာတယ္။ ကေလးက တစ္ေန႔ကုိ စုစုေပါင္း ၁ဝ နာရီကေန ၁၂ နာရီအိပ္ရင္ မဆုိးပါဘူးတဲ့၊ ဒါေပ မယ့္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္တာေကာင္း တယ္တဲ့။ အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရပါတယ္တဲ့။ အထူး သျဖင့္ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈနဲ႔ သက္ဆုိင္ ပါတယ္တဲ့''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာေက်ာ္''

''Dr.Smith က ခုသုေတသနကုိ ဆက္လုပ္ဦးမွာပါတဲ့။ Touch Screean ေတြဟာ အိပ္စက္ျခင္း ျပႆနာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေတြ႔ရပါ တယ္တဲ့''

Sleep Problem နဲ႔ ဆက္စပ္ ရင္ေတာ့ သတိထားရမယ္။ Tocohscreen ဆုိတာက Smartphone ေတြ Tablet ေတြကို ဆုိလုိ တာ မဟုတ္ လား''

''ဟုတ္ပါတယ္ အန္ကယ္၊ တစ္ ဖက္မွာ ကေလးဟာ ကိရိယာကုိ သုံး လုိ႔ Motor Skill မွာ တုိးတက္လာပါ တယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ သုံးတာေကာင္းတယ္။ သုံးလြန္းရင္ မေကာင္းဘူး''

''ဒါေပါ့ဗ်ာ၊ တန္ေဆးလြန္ေဘး ပဲ''

''ကေလးေတြကုိ ႐ုပ္ျမင္သံၾကား ၾကည့္ရာမွာ ကန္႔သတ္သလုိပဲ ဒီ ကိရိယာေတြ သုံးရာမွာလည္း ကန္႔ သတ္သင့္တယ္တဲ့၊ အသက္ နဲ႔ လုိက္ ေလ်ာညီေထြတာေလာက္ပဲ ခြင့္ျပဳ သင့္တယ္တဲ့၊ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး မသုံးသင့္ဘူးတဲ့။ ၿပီးေတာ့ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား လုပ္ဖုိ႔လည္း အခ်ိန္ေပးသင့္တယ္တဲ့''

''ဟုတ္တာေပါ့ဗ်ာ၊ ခုေခတ္ ကေလးေတြက အားကစားလုပ္ခ်ိန္ မရရွာၾကဘူး''

''Coventry University က ပါရဂူတစ္ေယာက္က ေျပာတယ္။ သူက Cognitive Developmental Researcher ဗ်၊ သူ႔နာမည္က Dr. Anna Joyce တဲ့။ ခုသုေတသနက အိပ္စက္မႈနဲ႔ ေခတ္ေပၚကိရိယာေတြ ၾကားက ဆက္စပ္မႈကုိ ေလ့လာထား ပါတယ္။ အခ်ိန္အခါအရ လုပ္သင့္တဲ့ သုေတသနပါပဲတဲ့။ သုေတသန ရလဒ္ေတြအရ မိဘေတြဟာ ကေလး ေတြကို လႊတ္မထားသင့္ ပါဘူးတဲ့။ ထိန္းေက်ာင္းကြပ္ကဲရပါမယ္တဲ့။ အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ကြန္ ပ်ဴတာ၊ မုိဘုိင္းဖုန္းစတဲ့ ကိရိယာေတြ သုံးတာကို ေရွာင္ခုိင္းသင့္ပါတယ္တဲ့''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာေက်ာ္''

''သူက ဆက္ေျပာတယ္။ လုံးဝ မသုံးရဘူးဆုိၿပီး ပိတ္ပင္ဖုိ႔လည္း မလုိပါဘူးတဲ့၊ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္သုံးစြဲ ဖုိ႔ပဲ လုိပါတယ္တဲ့''

''တျခားပါရဂူေတြ ဘာေျပာ ထားလဲ''

''Open University က Professor Kevin Mc Conway ကလည္း ခုသုေတသနကုိ ေထာက္ခံထားပါ တယ္။ Touch Screen ကို တစ္ေန႔ကုိ ၂၅ မိနစ္ ၾကာၾကာသုံးရင္ အိပ္ခ်ိန္က  ပ်မ္းမွ်ျခင္း ၆ မိနစ္ေလ်ာ့သြားပါတယ္ တဲ့''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာေက်ာ္''

''အဂၤလန္မွာ NHS ဆုိတာရွိ တယ္ အန္ကယ္ National Health Service ေပါ့၊ NHS က ေကာက္ယူ ထားတဲ့ Data ေတြကို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာ ၿပီး ေလ့လာလုိက္ေတာ့ အသက္ ၁၄ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြမွာလည္း Sleep Disorder ေတြရွိေနတာ ေတြ႔ ရတယ္တဲ့၊ Sleep Disorder ေၾကာင့္ ေဆး႐ုံတက္ၿပီး ကုသရတဲ့ ကေလး လူနာဦးေရက ဆယ္ႏွစ္အတြင္းမွာ သုံးဆတုိးတာေတြ႔ရ တယ္တဲ့''

''ဟာ-သုံးဆေတာင္တုိးလာပါ လား''

''ဟုတ္တယ္ အန္ကယ္၊ ၿပီး ေတာ့ Melatonin ဆုိတာက Sleep Disorder ေတြမွာ သုံးတဲ့ေဆးပဲ၊ ဒီေဆးကုိ အသက္ ၅၅ ႏွစ္အထက္ လူနာေတြမွာ သုံးဖုိ႔ဘဲ တရားဝင္လုိင္ စင္ခြင့္ျပဳထားတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခုေလာေလာဆယ္မွာ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ေအာက္ လူနာေတြကုိေရာ၊ ကေလးေတြကိုေရာ Melatonin ေပးၿပီး ကုေနရတယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာေက်ာ္၊ မေပး မျဖစ္ ေပးရတာေနမွာပါ''

''မွန္တယ္ အန္ကယ္၊ ကေလး ေတြမွာ ေကာင္းေကာင္းမအိပ္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲဆုိးက်ဳိးေတြျဖစ္လာ ႏုိင္တယ္။ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ကိုယ္ခံ အင္အား က်ဆင္းတဲ့ ေရာဂါ၊ စိတ္ပုိင္း ဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြျဖစ္လာႏုိင္တယ္ တဲ့''

''ဒါဆုိ ကေလးေတြ အိပ္ေရးဝဝ ဖုိ႔ လုိတာေပါ့ေနာ္''

''ဟုတ္တယ္ လုိတယ္ အန္ ကယ္၊ ဒါတြင္မကေသးဘူး။ အိပ္ေရး မဝရင္ Lack of Emotional Control တုိ႔၊ Poor School Perrormance တို႔လည္း ျဖစ္လာႏုိင္ေသးတယ္တဲ့''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာေက်ာ္''

''Smartphone ေတြ  Tablet ေတြ က Blue Light ထြက္တယ္ အန္ ကယ္၊ Blue Light က Melatonin ထြက္တာကုိ ေလ်ာ့ပါးေစတယ္။ Melatoninဆုိတာက သဘာဝေဟာ္မုန္း တစ္မ်ဳိးပဲ ဦးေႏွာက္က ထြက္တယ္။ လူတုိ႔ သဘာဝအေလ်ာက္ အိပ္ေပ်ာ္ ေစတယ္။ Melatonin ထြက္တာ ေလ်ာ့ရင္ အိပ္မေပ်ာ္ဘူး။ ၿပီးေတာ့ အဂၤလန္မွာက Fizzy Drink ေတြ ေသာက္ၾကတယ္။ ဒီေသာက္သုံးစရာ ေတြက Caffeine ပါတယ္။ အိပ္မ ေပ်ာ္ေစဘူး။ Ellie Keaoy ဆုိတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္အေၾကာင္းက မိဘေတြ ကုိ သတိေပးေနတယ္။ ဒီကေလးက အဝလြန္ေနတယ္။ မၾကာခဏ ဖ်ားနာတယ္။ စာမလုိုက္ ႏုိင္ဘူး။ ခုေတာ့ သူ႔ကို Sheffield Children's Hospital's Sleep Service မွာ ေဆး႐ုံတင္ၿပီး ကုေနရ တယ္။ ဒါမ်ဳိးဟာ မိဘေတြ သတိ ထားသင့္တယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာေက်ာ္''

''Dr.Catherine Hill ဆုိတာက University of Southampton မွာ Associate Professor ပဲ၊ သူက Southampton Children's Hospital မွာလည္း Consultant ျဖစ္တယ္။ သူက ေျပာတယ္။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ လုိ အပ္ပါတယ္တဲ့။ Public Health Agenda ထဲမွာ Sleep Problem အ ေၾကာင္းကိုပါ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပၿပီး  ပညာေပးသင့္ပါတယ္တဲ့။ Childhood Sleep Problem ေတြမ်ားလာ မႈေၾကာင့္ NHS အေပၚမွာ ႀကီးမားတဲ့ ဝန္ထုပ္ဝန္ပုိးျဖစ္ေနပါၿပီတဲ့။ ဒါကို ခုေလာေလာဆယ္ အေရးမထားရင္ အနာဂတ္မွာ ႀကီးမားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ တုိးပြားလာပါလိမ့္မယ္ တဲ့''

''ပညာရွိစကားဆုိေတာ့ အေရး ထားရမွာပဲဗ်''

''ဟုတ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ငယ္ငယ္က Touchscreen ဆုိတာ ဘယ္ဆီေနမွန္းမသိခဲ့ရပါဘူး။ အေမ က သားေခ်ာ့ေတးေလး ဆုိၿပီး သိပ္တာ ပါပဲ။ ေကာင္းေကာင္းအိပ္တာပါပဲ''

''ဒါေပါ့ ဆရာေက်ာ္၊ ကြၽန္ေတာ္ လည္း ခု ခုနစ္ဆယ္ေက်ာ္ပါၿပီ၊ ဒါေပ မယ့္ ငယ္ငယ္က သားေခ်ာ့ေတးကို မွတ္မိတုန္းပဲ 'လူကေလးရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ တန္ ဗ်ဳိင္းေရွ႕ကပ်ံ'တဲ့ဗ်။

ခုေတာ့ Touch Screen ေတြ ႏွိပ္စက္လုိ႔ ဗ်ဳိင္းလည္း ထြက္ေျပးၿပီ ထင္ပါရဲ႕ဗ်ာ ဟဲဟဲ''

ဆရာႀကီး ဦးေရႊသာ စကား ေၾကာင့္အားလုံးက ၿပံဳးစိၿပံဳးစိျဖစ္သြား ၏။

''ဘယ္အရာမဆုိ တန္ေဆးလြန္ ေဘးပါပဲ ဆရာႀကီး၊ ေခတ္ကာလ အေလ်ာက္ Touchscreen သုံးသင့္ ရင္လည္း သုံးပါ၊အခ်ိန္ကန္႔ သတ္ၿပီး သုံးပါ၊ ကေလးေတြကုိ အားကစား လည္း လုပ္ပါေစ။ ဒါမွ ဘက္စုံဖြံ႔ၿဖိဳးၿပီး က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ကေလးေတြျဖစ္ လာမွာပါ။ ဗ်ဳိင္းလည္း ထြက္မေျပး ပါေစနဲ႔။ ဟုတ္ပါတယ္ေနာ္''

''ဟုတ္တယ္ ဟုတ္တယ္ သိပ္ ဟုတ္တယ္''

အားလုံးက ဝုိင္းဝန္းေထာက္ခံ ၾကေလ၏။

ေအာင္ (ေဆး-၁)

ရည္ၫႊန္းခ်က္။    ။ (၁) BBC News မွ "Sleep Problems Mounting in Children" ေဆးပညာေဆာင္း ပါး။
(၂) BBC News မွ "Touchscreen Todders" Sleep Less  ေဆးပညာ ေဆာင္းပါးမ်ားကုိ မွီျငမ္းကုိးကားပါ သည္။

ေအာင္ (ေဆး-၁)
 
Untitled Document
No comments yet...be the first to comment
  Name :  (required)
  Email :  (will not be published) (required)
  Comment :
 
Email: [email protected] Copyright 2004 Zaygwet Journal. All rights reserved.
Powered By eTrade Myanmar Co., Ltd.