29-6-2017
HOME
ABOUT US
CONTACT US
  Untitled Document
Categories
Untitled Document
Untitled Document
ေဒသတြင္း သတင္းစံု
ရခုိင္ကမ္း႐ုိးတန္းတြင္ ငါးဖမ္းဆီးရရွိမႈနည္းပါးလာသည္႕အတြက္ ငါးဖမ္းကိရိယာမ်ား ေျပာင္းလဲသုံးစြဲလာၾက
This Week’s COVER
ဂ်ာနယ္ အမွတ္စဥ္ .... 1017
အိမ္ျခံေျမ ေၾကာ္ျငာမ်ား
Market Data
အာရွေငြေၾကး အေျခအေန
 USD   EUR 
USD 1 1.209
EUR 0.826

1 

JPY 105.93  128.091
SGD 1.691 2.044
THB 39.56 47.836
Advertising
 
က်န္းမာေရး
ဇရာေထာင္းလဲ ဥာဏ္ေကာင္းဆဲ

ေႏြဦးရာသီျဖစ္၍ ရာသီဥတုက အနည္းငယ္ပူလာ၏။

 ေဒါက္တာေက်ာ္ေခါင္ဗလ သည္ စာအုပ္တစ္အုပ္ကို ဖတ္ရင္း ၿငိမ့္ေညာင္းေသာ ဂီတသံကို နားဆင္ ေန၏။

ထုိစဥ္ ဖုန္းေခၚသံၾကား၍ Samsung Galaxy A 2017 ေနာက္ ဆုံးေပၚ လက္ကုိင္ဖုန္းကို ေကာက္ ကိုင္လုိက္၏။

''ဟဲလုိ ဦးလြင္ဆင့္လား၊ စားရင္း ေသာက္ရင္း Unplugged Show လည္း နားေထာင္ခ်င္တယ္ ဟုတ္ လား၊ ရတယ္ေလ၊ ကြၽန္ေတာ္ 'အ လင္းဆိုင္' Coffee Shop မွာ၊၊ လိပ္ စာလား၊ ေျမာက္ဒဂုံ ၇၈ လမ္းဆုံကို လာခဲ့၊ 'အလင္းဆုိင္' Coffee Shop လုိ႔ လမ္းမွာ ေမး ရင္ရတယ္၊ ဆိုင္က မနက္ ၁၁ နာရီကေန လင္းအားႀကီး ၃ နာရီအထိ ဖြင့္တာ၊ အၾကာႀကီးထုိင္ လုိ႔ရတယ္။ စာအုပ္ေတြ ပန္းခ်ီကား ေတြလည္း ရွိတယ္။ 'ေလညိဳဝုိင္း' ေတာ္သားေတြပါ ေခၚခဲ့ေလ။

ဖုန္းခ်လုိက္ၿပီး တစ္နာရီေက်ာ္ ၾကာေသာ္ မိတ္ေဆြမ်ား ေရာက္ရွိလာ ၏။

အဂိၢရတ္ဝါသနာပါေသာ အ ၿငိမ္းစားေက်ာင္းအုပ္ႀကီး ဦးေရႊသာ၊ စာေပတုိက္ပုိင္ရွင္ကိုလြင္ဆင့္၊ ဆန္း ေဗဒင္ေဟာတတ္ေသာ ကဗ်ာဆရာမ မၾကည္ေဆြ၊ ပုဇြန္ေတာင္သူ ဝတၴဳတုိ ဆရာမ မစပယ္၊ ဓာတ္ခြဲမွဴး ဦးဥာဏ္အုန္း၊ စာေပဝါသနာရွင္ မ်ားျဖစ္ ၾက ေသာ ေဒါက္တာၿပံဳးႏြဲ႔ရီ၊ ေဒါက္တာ ေမမြန္သက္တင္၊ ေဒါက္တာယုစႏၵာ၊ ေဒါက္တာ ခင္ဦးခင္ခင္၊ ေဒါက္တာ ျမျမေအး တုိ႔ တစ္စု တစ္ေဝးထဲ ေရာက္ရွိလာ၏။

''ဟာ ဆရာ၊ ဆရာမတုိ႔ ၾကြၾက ပါ၊ စားစရာေတြ အဆင္သင့္ပါပဲ''

''ဘာေတြရလဲ ဆရာဗလေရ ေျပာျပပါဦး''

''ေျမေလွ်ာက္ဝိဇၨာ''ဟု အမည္ ေျပာင္ရထားေသာ ဦးေရႊသာက ေမး လုိက္၏။

''ၾကက္ေကာင္လုံးေၾကာ္၊ ၾကက္ ေတာင္ပံေၾကာ္၊ ပုစြန္ေၾကာ္၊ ဘူးသီး ေၾကာ္၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ဳိးစုံ၊ ေကာ္ဖီ မ်ဳိးစုံရတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ စုံေအာင္ မွာထားတယ္၊ ဆုိင္က လင္းအားႀကီးမွ ပိတ္မွာ အၾကာႀကီးထုိင္ဗ်ာ၊ ဒီေန႔က စေနေန႔ဆုိေတာ့ Unplugged Show လဲရွိ တယ္။ သီခ်င္းလည္း နားေထာင္ ေပါ့ဗ်ာ''

''ဦးလြင္ဆင့္က ျမန္မာ့႐ုိးရာ အစားအစာႀကိဳက္တယ္။ ဘာေတြရ ဦးမလဲ''

''ရပါတယ္ ဝိဇၨာႀကီး၊ ၾကက္ေခြး ေတာက္ဟင္းခ်ဳိရွိတယ္၊ ခရမ္းသီး မီး ဖုတ္သုပ္ရွိတယ္။ ဆတ္သားေျခာက္ သုပ္ရွိတယ္။ ႀကိဳက္တာ မွာဗ်ာ''

''ေလဒီေဒါက္တာေတြက ေပါ့ ေပါ့ပါးပါး အစားအစာေတာင္းဆုိ ေနတယ္''

''အဲဒါလည္းရတယ္။ လက္ဖက္ သုပ္၊ ခ်င္းသုပ္၊ ျမင္းခြာရြက္သုပ္ေတြ ရတယ္။ မွာေပးပါ့မယ္''

''ဟာ၊ တယ္လဲစုံသကိုး စာရင္း ေသာက္ရင္း စားစရာကုန္ရင္ ထပ္မွာ မယ္''

''ႀကိဳက္သေလာက္မွာ ရတယ္၊ ဝိဇၨာႀကီးမွာသမွ် ဒုိင္ခံရွင္းမယ္''

''ဟာ အလွဴဒကာလဲရွိသကုိး ဘယ္သူလဲ''

''ဒါကျဖည္းျဖည္းမွ သိလာမယ္၊ ကဲ သုံးေဆာင္ၾကပါ''

''ဆရာဗလ၊ ကြၽန္ေတာ္က အ သက္ႀကီးၿပီး ဦးေႏွာက္က စြမ္းေဆာင္ ရည္က်သလုိျဖစ္စျပဳေနတယ္၊ အဲဒါ ဘာလုပ္ရမလဲ''

 ''ဟုတ္ၿပီ ကြၽန္ေတာ္ရွင္းျပမယ္ HEALTH DIGEZT စာေစာင္မွာ ကြၽန္ေတာ္ ဖတ္ထားတယ္''

''စာေစာင္က HEALTH DIGEZT တဲ့လား၊ စာလုံးေပါင္းက ထူးဆန္းတယ္''

''ဟုတ္တယ္၊ S ေနရာမွာပါ Z နဲ႔ ေပါင္းထားတယ္။ ဒီစာေစာင္မွာ ေရွာင္က်ဥ္ရမယ့္ အေလ့အက်င့္ေတြ ေဖာ္ျပထားတယ္။ အသက္ႀကီးလာ ရင္ ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္း တယ္။ Cognitive Skill ေလ်ာ့ပါး သြားတယ္။ Memory ေလ်ာ့ပါးသြား တယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆင္ျခင္စရာေတြရွိ တယ္။ ေရွာင္စရာေတြရွိတယ္။ အ သက္ငါးဆယ္ေက်ာ္လာေပမယ့္ ေကာင္းေနတုန္းရွိေသးတ့ဲ ပုဂၢိဳလ္ေတြ ရွိတယ္။ ဥပမာေျပာမယ္ ကဗ်ာဆရာ ေမာင္ေဒါနက  အသက္ေျခာက္ဆယ္ ေက်ာ္မွ မွတ္Óဏ္အေတာ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေန ရွာတယ္။ အယ္ဒီတာ ဆရာေမာင္က မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းတုန္းဘဲ၊ သူလည္း ေျခာက္ဆယ္ေက်ာ္၊ ဒါေပမယ့္ သူက ကေလာင္ခြဲေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔ စာေရး တုန္း ''သဗၺသိဒိၶ ဆရာေမာင္''ဆုိၿပီး ဂမီၻရေတြေရးခဲ့တယ္။ ေရးခဲ့သမွ် အ ကုန္မွတ္မိတယ္။ သူက ေရွာင္သင့္ တာေတြေရွာင္ တာကုိး''

''ဟာ ဟုတ္ၿပီ၊ ဒါဆုိ ေရွာင္စရာ ေတြေျပာျပပါဗ်ာ''

''တစ္အခ်က္က  အခ်ဳိေလွ်ာ့ စားရမယ္။ အထူးသျဖင့္ Refined Sugar ေပါ့ဗ်ာ၊ ခုေခတ္မွာ လူေတြ သၾကားသိပ္သုံးတယ္။ ေရရွည္မွာ ဦးေႏွာက္ ထိခုိက္တယ္။ Refined Sugar က Inflammation ကိုအား ေပးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလွ်ာ့စားပါ''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာဗလ''

''ႏွစ္အခ်က္က အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေလွ်ာ့စားပါ။ Fatty Food  ကလဲ သၾကားလုိပဲ Inflammmation ျဖစ္ေစတယ္။ ဦးေႏွာက္ ဟာ ျမန္ျမန္အုိမင္းသြားတယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''သုံးအခ်က္က ေလထုညစ္ညမ္း မႈဗ်၊ Air Pollution ေပါ့ဗ်ာ။ ၿမိဳ႕ႀကီး ေတြမွာေတာ့ ေရွာင္လုိ႔ မလြယ္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ ယူၿပီး ေလေကာင္း  ေလသန္႔ရတဲ့ ေနရာေတြ သြားေပးရ တယ္။ ဥပမာ ပင္လယ္ကမ္းေျခေပါ့ ဗ်ာ။ ပါရဂူေတြရဲ႕ အဆုိအရ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈက ဦးေႏွာက္က Gray Matter ရဲ႕ ထုထည္ကို က်ဳ႕ံဝင္ေစ တယ္တဲ့။ ၿပီးေတာ့ Silent Stroke ျဖစ္ဖုိ႔ အလားအလာ မ်ားေစတယ္တဲ့၊ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခမ်ားတယ္တဲ့''

 ''ဒါဆုိ ေခ်ာင္းသာသြားလည္ မယ္ဗ်ာ''

''ေကာင္းတာေပါ့၊ ေလးအခ်က္ က အရက္ေရွာင္ရမယ္။ အသင့္ အတင့္ေသာက္တာေတာင္ ထိခုိက္ ေစတယ္။ လုံးဝမေသာက္နဲ႔ဗ်ာ။

ငါး အခ်က္က ေဆးလိပ္ဗ်၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ျဖတ္ဗ်ာ။ ေဆး လိပ္က ဦးေႏွာက္ကို ေသြးနဲ႔ အာဟာ ရ ေထာက္ပံ့မႈေလ်ာ့နည္းေစ တယ္။ ၿပီးေတာ့ ေဆးလိပ္က ေလျဖတ္ႏုိင္ ေျခ မ်ားေစတယ္''

''ကဲ ဦးလြင္ဆင့္၊ ခင္ဗ်ား မိတ္ ေဆြ ကဗ်ာဆရာေမာင္ေဒါနကို ေဆးလိပ္ျဖတ္ခုိင္းဗ်ာ''

''ေျခာက္အခ်က္က အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ရမယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ခံတာ ေရွာင္ရမယ္။ အိပ္ေရးမဝရင္ ဦး ေႏွာက္ကပိုၿပီး ျမန္ျမန္အုိလြယ္တယ္ တဲ့၊ ခုေခတ္မွာ လူငယ္ေတြဟာ ဂိမ္း ေဆာ့တယ္။ ေဖ့ဘုတ္(စ္) သုံးတယ္။ ညည မအိပ္ၾကဘူး။ အဲဒါမလုပ္သင့္ ဘူး။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ရမယ္''

 ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ခုနစ္အခ်က္က က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ဘဲ အထုိင္မ်ား တာဗ်။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေလ့ က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ရမယ္။ အနည္း ဆုံးမွန္မွန္လမ္းေလွ်ာက္ရမယ္။ GYM သြားႏုိင္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ ခုေခတ္မွာ လူငယ္ေတြ အားကစား ဘက္မွာေလ်ာ့ရဲေန တယ္။ အထုိင္မ်ား ကတယ္။ ဖုန္းပြတ္ေနတာမ်ားတယ္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ  မရွိရင္ Cognitn Decline ျဖစ္လာတယ္။ Memory က်ဆင္းတယ္။ အထုိင္မ်ားရင္ မွတ္ ဥာဏ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဦးေႏွာက္ အ စိတ္အပိုင္းက က်ဳံ႕ဝင္ၿပီး အရြယ္အ စားေသး ငယ္သြား တယ္လုိ႔ ဆုိတယ္''

''ရွစ္အခ်က္က ဦးေႏွာက္ကို အသုံးမခ်တာဗ်၊ ဦးေႏွာက္က ဓားန႔ဲ တူတယ္။ သုံးရင္ ထက္လာတယ္ မသုံးရင္ သံေခ်းတတ္ၿပီး တုံးသြား တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အၿမဲသုံးေနရမယ္ ဦးေႏွာက္သန္မာခ်င္ရင္ မ်ားမ်ားသုံး ရမယ္''

''ဘာေတြ လုပ္သင့္သလဲဆရာ''

''ကာယပုိင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းရွိ သလုိ ဥာဏပုိိင္းမွာလည္း ေလ့က်င့္ ခန္းရွိတယ္။ ဥာဏပုိင္းအတြက္ ေလ့ က်င့္ခန္းက Crosswords Puzzie လုပ္တာ၊ ဥာဏ္စမ္းပုစၧာေျဖတာ၊ စစ္ ဘုရင္ ကစားတာ စသည္ျဖင့္ေပါ့ဗ်ာ။ ပါရဂူေတြ အဆုိအရ စာအုပ္တစ္ အုပ္ဖတ္တာ၊ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတာေတြကလည္း ဦးေႏွာက္ အတြက္ အက်ဳိးရွိေစတယ္တဲ့''

''ေနာက္ဆုံး အခ်က္က စိတ္ ဖိစီးမႈဗ်၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ဦး ေႏွာက္ကို ျမန္ျမန္အုိမင္းေစတယ္။ ေသာကမ်ားတာ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားတာ ဒါေတြ ေလ်ာ့နည္းေစရမယ္၊ ခုေခတ္ က စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားစရာေတြ ခဏခဏ ႀကံဳရတတ္တယ္။ အဆင္မေျပတာ ေတြ အမ်ားႀကီးဘဲ ဒါေတြကုိ တတ္ ႏုိင္သမွ် ေလွ်ာ့နည္းေစရမယ္။ လုံးဝ ပေပ်ာက္ဖုိ႔ကေတာ့ မျဖစ္ႏုိင္ဘူးဗ်ာ''

''မွန္တယ္ ဆရာ၊ ခုဆုိ ရန္ကုန္ မွာ ယာဥ္ေၾကာပိတ္ဆုိ႔မႈသိပ္မ်ား တယ္။ လမ္းမွာ အၾကာႀကီးေစာင့္ရ တယ္။ ယာဥ္ေမာင္းေတြ စိတ္မရွည္ ဘူး။ ေဒါသထြက္ၾကတယ္။ ခရီးသည္ လည္း စိတ္မရွည္ဘူး။ လုပ္ငန္းခြင္ ေနာက္က်မွာပူပင္ရတယ္။ ေသာက မ်ားရ တယ္။ ဒီၾကားထဲ ခါးပုိက္ႏိႈက္ အႏၲရာယ္ကလည္း ေၾကာက္ရေသး တယ္။ ညမုိးခ်ဳပ္တာနဲ႔ လုမွာ ယက္ မွာ ေၾကာက္ရျပန္ေရာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ အရမ္းမ်ားတယ္''

''ဟုတ္တယ္ ဝိဇၨာႀကီး၊ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ တရားဘာဝနာ ပြားရမယ္။ တရား ထုိင္ရမယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔က ဗုဒၶ ဘာသာဝင္ေတြဆုိေတာ့ နံနက္ေစာ ေစာထ ဘုရားရွိခုိး၊ တရားထုိင္၊ ေမတၱာပုိ႔၊ ပုတီးစိတ္ေပါ့ဗ်ာ၊ စိတ္    လဲ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္း လာမယ္။ အႏၲရာယ္လဲ ကင္းမယ္''

''ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ယာဥ္ေၾကာပိတ္ လုိ႔ ေစာင့္ရရင္ ဂုဏ္ေတာ္ကြန္ခ်ာရြတ္ ေနတာဘဲ''

 ''ေကာင္းတယ္ဗ်ာ မွန္မွန္ရြတ္ ပါ''

''ႏုိင္ငံျခားက တျခားဘာသာဝင္ ေတြက်ေတာ့ ပါရဂူေတြက ဘာေျပာ လဲ ဆရာ၊ ဗဟုသုတေပါ့''

''သူတုိ႔က်ေတာ့ Massage လုပ္ တယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္တယ္။ ေယာဂလုပ္တယ္။ ဟာသစာေပဖတ္ တယ္။ ဟာသဗြီဒီယုိေခြေတြ ၾကည့္ တယ္။ Stressor လုိ႔ေခၚတဲ့ စိတ္ဖိစီး မႈျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို တတ္ႏုိင္ သမွ်ေရွာင္တယ္။ ဒါက ႏုိင္ငံျခားမွာ ပါရဂူေတြေပးေလ့ရွိတဲ့ အႀကံေကာင္း ေတြပါဘဲ''

''ဆရာေျပာတာေတြ လုိက္နာ ရင္ အသက္ႀကီးေပးမယ့္ မပ်က္စီး ေသးဘူးေပါ့''

''မွန္တယ္ ဝိဇၨာႀကီး၊ အသက္ ေျခာက္ဆယ္ေက်ာ္ေပမယ့္ ဦးေႏွာက္ ေကာင္းၿပီး မွတ္Óဏ္ထက္ေနမွာေပါ့ အုိျခင္းတရားကေတာ့ ဘယ္တန္ခုိး ရွင္မွလည္း တားဆီးလုိ႔မရပါဘူး။ ေရွးေခတ္ တ႐ုတ္ျပည္မွာ ဘုရင္ ဧကရာဇ္ႀကီးေတြဟာ အလြန္တန္ခုိး ႀကီးခဲ့တယ္။ ဧရာမအင္ပိုင္ယာႀကီး ေတြ ပိုင္ဆုိင္ခဲ့တယ္။ မအုိေဆးရွာခဲ့ ၾကတယ္။ ပညာရွင္ေပါင္းမ်ားစြာ ရွာ ေဖြခဲ့ၾကေပမယ့္ ႏွစ္ေတြသာ ေထာင္ ခ်ီၿပီကုန္သြားတယ္။ မအုိေဆး မေတြ႔ ပါဘူး။ အုိတာပါပဲ၊ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္မတန္ေသးဘဲ ေစာေစာစီးစီး အုိတာကိုေတာ့ တားႏုိင္ တယ္။ ဥပမာ အသက္ကိုးဆယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေျခာက္ ဆယ္လုိ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး။ တခ်ဳိ႕က ေျခာက္ဆယ္မွာ ကုိးဆယ္လုိ႔ အုိေန တယ္။ တခ်ဳိ႕က ေျခာက္ဆယ္ေပမယ့္ ငါးဆယ္ကိုယွဥ္ႏုိင္တယ္။ ဒါက က်န္း မာေရးလုိက္စားမႈေပၚမွာတည္တယ္''

''ဆရာေျပာတာမွန္ပါတယ္။ စကားပုံရွိသားဘဲ ''ဥစၥာကံေစာင့္ အသက္Óဏ္ေစာင့္''တဲ့။

ဆရာေမာင္ညိဳျပာက ေထာက္ခံ ေဆြးေႏြးလုိက္၏။

''ေၾသာ္ ဒါနဲ႔ ဆရာဗလ၊ ကုန္က် စရိတ္က အေတာ္မ်ားမွာ ဒကာက ဘယ္သူလဲဗ်ာ ေျပာပါဦး ေက်းဇူးတင္ စကားေျပာခ်င္လုိ႔''

''ဒီလုိဗ် တေလာက 'ေလညိဳ ကုန္း' မွာ ထူးထူးဆန္းဆန္း ႀကံဳရ တယ္။ လူတစ္ေယာက္က ပိန္ပိန္ပါး ပါး၊ အရပ္ရွည္ရွည္၊ အသက္က ေျခာက္ဆယ္ေက်ာ္၊ ဆံပင္ရွည္ရွည္ ႏႈတ္ခမ္းေမႊးရွည္ရွည္၊ မုတ္ဆိတ္ ရွည္ ရွည္နဲ႔ဗ်။ အထက္ေအာက္ေယာဂီ ဝတ္စုံနဲ႔ဗ်။ ဧရာမလြယ္အိပ္ႀကီး လည္း လြယ္ထားတယ္။ ဧရာမ ပုတီး ႀကီးလည္း ဆြဲထားတယ္။ လက္မွာ လည္း ေတာင္ေဝွးႀကီးနဲ႔ နာမည္ေမး လဲ မေျပာဘူး။ ကြၽန္ေတာ့္ကို အနား ကပ္ၿပီး အတက္ခ်ီတာ့(စ္) တစ္လုံး ေပးသြားတယ္။ အိမ္က်မွ ဖြင့္ၾကည့္ ေတာ့ ေသာင္းတန္ေတြ အုပ္လုိက္ဗ်''

''ဒါဆုိ ခုဝုိင္းကို အဲဒါေတြနဲ႔ ရွင္းမွာေပါ့''

''မွန္တယ္ဗ်၊ ခုကြၽန္ေတာ့္မွာ ေသာင္းတန္ေတြအုပ္လုိက္ပါတယ္။ စားသာစား၊ အလွဴဒကာကို စိတ္ထဲ မွန္းၿပီး ေက်းဇူးတင္ လုိက္ၾကေပေတာ့ ဗ်ာ''

အားလုံးဟာ လူထူးလူဆန္းတစ္ ေယာက္အေၾကာင္း ေတြးေတာရင္း တစ္ဝုိင္းလုံး တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ သြားေလေတာ့၏။

ေအာင္ (ေဆး-၁)

ရည္ၫႊန္းခ်က္။      ။ HEALTH DIGEZT စာေစာင္မွ "Habits that make the brain age faster" ေဆး ပညာေဆာင္းပါးကို မွီျငမ္းကိုးကားပါ သည္။

ေအာင္ (ေဆး-၁)
 
Untitled Document
No comments yet...be the first to comment
  Name :  (required)
  Email :  (will not be published) (required)
  Comment :
 
Email: [email protected] Copyright 2004 Zaygwet Journal. All rights reserved.
Powered By eTrade Myanmar Co., Ltd.