29-6-2017
HOME
ABOUT US
CONTACT US
  Untitled Document
Categories
Untitled Document
Untitled Document
ေဒသတြင္း သတင္းစံု
ရခုိင္ကမ္း႐ုိးတန္းတြင္ ငါးဖမ္းဆီးရရွိမႈနည္းပါးလာသည္႕အတြက္ ငါးဖမ္းကိရိယာမ်ား ေျပာင္းလဲသုံးစြဲလာၾက
This Week’s COVER
ဂ်ာနယ္ အမွတ္စဥ္ .... 1017
အိမ္ျခံေျမ ေၾကာ္ျငာမ်ား
Market Data
အာရွေငြေၾကး အေျခအေန
 USD   EUR 
USD 1 1.209
EUR 0.826

1 

JPY 105.93  128.091
SGD 1.691 2.044
THB 39.56 47.836
Advertising
 
က်န္းမာေရး
ကင္ဆာအႏၱရာယ္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္

ေဒါက္တာမင္းလွသီဟသည္ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း သတင္းစာကို စိတ္ဝင္စားစြာ ဖတ္႐ႈေန၏။ ၿပီးခဲ့ ေသာ ဗလင္တုိင္းေဒး အထိမ္း အမွတ္ ညစာစားပြဲကုိ ျပန္သတိလုိက္၏။

ထုိပြဲတြင္ ညစာဖိတ္ေကြၽးခဲ့ေသာ တပည့္စုံတြဲ၏ ေစ့စပ္မဂၤလာသတင္း ကို ေတြ႔လုိက္ရ၍ အားက်မိ၏။

ထုိစဥ္ Samsung Galaxy A 2017 ေနာက္ဆုံးေပၚ လက္ကိုင္ဖုန္း သံ ျမည္လာ၍ ေကာက္ကိုင္လုိက္၏။

ဖုန္းက တပည့္တစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာၿပံဳးသၪၨာစုိးထံမွ ျဖစ္၏။

''ဟဲလုိ ၿပံဳးလား၊ ေမြးေန႔ပြဲ လုပ္ ခ်င္လုိ႔လား၊ လာခဲ့ေလ၊ Saarbruken Cafe ကို လာေလ၊ လိပ္စာလား၊ ကမာ ရြတ္ၿမိဳ႕နယ္ ဦးထြန္း လင္းၿခံလမ္း။ သူ ငယ္ခ်င္းပါ ပါမယ္ဟုတ္လား၊ ရတယ္ ေလ၊ ေကာ္ဖီေကာင္းေကာင္းရွိတယ္၊ ဟုတ္ၿပီ''

တပည့္ ျဖစ္သူက ေမြးေန႔ပြဲ အက်ဥ္း႐ုံးလုပ္မည္ဆုိ၍ ထုိဆုိင္ ကေလးသုိ႔ ေခၚလုိက္၏။

မၾကာမီ ေမြးေန႔ရွင္ ေဒါက္တာ ၿပံဳးသၪၨာစုိးႏွင့္ အတူ ေဒါက္တာ စႏၵာယုေမာင္၊ ေဒါက္တာ ေခ်ာစု သက္တင္၊ ေဒါက္တာ ခင္ဦး ရဲေက်ာ္၊ ေဒါက္တာ ျမျမလွဦးတုိ႔ ေရာက္ရွိလာ၏။ ¤င္းတုိ႔ အားလုံး အိမ္ေထာင္မရွိသူမ်ားျဖစ္ၾက ၏။

''ၿပံဳးတုိ႔ေရာက္ၿပီ၊ ကဲ လာၾက လာၾက၊ အားလုံးမွာၿပီးၿပီ''

''ဘာေတြရလဲ ဆရာ''

''အစုံရတယ္၊ အင္ဒုိအစား အစာ၊ တ႐ုတ္အစားအစာရတယ္ ေကာ္ဖီအပူ အေအးမ်ဳိးစုံရတယ္၊ ဆုိင္ကလည္း အဆင္အျပင္လွတယ္။ အလွပန္းေတြနဲ႔ ဆင္ယင္ထားတာ ၿပံဳးတုိ႔ေတြ႔မွာပါ။ ဆုိင္ကလည္း က်ယ္ က်ယ္ဝန္းဝန္း သပ္သပ္ရပ္ရပ္ရွိ တယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆူရာ ေက်းဇူးပါပဲ''

''အထူးဟင္းလ်ာအေနနဲ႔ Saarbruken ဟင္းလ်ာမွာထားတယ္၊ ၾကက္သား၊ ပုစြန္၊ ျပည္ႀကီးငါး၊ ငါးဖယ္၊ ငါးတန္နဲ႔ ဂ်ပန္ တုိ႔ဟူး၊ ေျပာင္း ဖူးပန္းေဂၚဖီ ခ်က္ထားတာ။ ထမင္းနဲ႔ တြဲစားရင္လည္း ရတယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ၿပံဳးတုိ႔ အိမ္မွာခ်က္စားခ်င္ရင္ လည္း နည္းယူသြားလုိ႔ရတယ္၊ ခ်က္ပုံ ခ်က္နည္းက အသားေတြကို အရင္ဦး ေအာင္ခ်က္တယ္၊ က်က္မွ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေရာေၾကာ္တယ္။ ဟင္း အရသာက ခ်ဳိစပ္အရသာ၊ စားလုိ႔ ေကာင္းတယ္''

''ေကာ္ဖီပါေသးလား ဆရာ''

''ဟာ ပါတာေပါ့၊ ၿပံဳးက ေကာ္ဖီ ႀကိဳက္တာ ဆရာသိပါတယ္၊ လက္ ဖက္ရည္လည္းရတယ္''

''စႏၵာက လက္ဖက္ရည္ မွာေပး ပါတဲ့''

''ရပါတယ္ Saarbruken လက္ဖက္ရည္ကလည္း နာမည္ႀကီးပဲ၊ ကိုယ္တုိင္ဖန္တီးပုံေဖာ္ထားတာ၊ လက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္နည္း က ႏုိ႔ဆီ၊ ႏြား ႏုိ႔ အပူ၊ ေရေႏြး နည္းနည္းကုိ သုံးၿပီး ေဖ်ာ္စပ္ထားတာ၊ ေသာက္ၾကည့္ပါ ေကာင္းတယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''အရင္အပတ္က ၿပံဳးအလုပ္မ်ား ေနလား၊ ေဆးတုိက္မွာ မေတြ႔မိဘူး''

''ဟုတ္တယ္ ဆရာ၊ ဘႀကီး တစ္ေယာက္က အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆုံးသြားလုိ႔ အလုပ္မ်ားသြားတယ္။ ခုလည္း မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦး ေလးက အသည္းကင္ဆာနဲ႔ ေဆး႐ုံ တက္ရလုိ႔လုိက္ၿပီး ကူညီေနရတယ္''

''ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းမ်ားလာသလုိ ပဲ၊ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ခ်င္ရင္ ဘာမ်ား လုပ္ရမလဲဆရာ''

 ေဒါက္တာစႏၵာယုေမာင္က  ေမး လုိက္၏။

''WEBMD မွာ ဆရာဖတ္ထားတာရွိတယ္။ ကာကြယ္ေရးနည္းလမ္း ေတြ႔ ရွိပါတယ္။ တစ္အခ်က္က ေဆးလိပ္ျဖတ္ ရမယ္၊ ေဆးလိပ္ မွာက အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတုျဒပ္ေပါင္း ေတြ အမ်ားႀကီးပါတယ္။ ေဆးလိပ္ တစ္ဖြာ႐ိႈက္လုိက္ရင္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ ေစတဲ့ ပစၥည္းအမ်ဳိး ၂၅ဝ ကုိယ္ထဲဝင္ သြားတာ။ ေဆးလိပ္နဲ႔ ကင္ဆာက ဆက္စပ္ေနတယ္။ လူသိမ်ားတာက အဆုတ္ကင္ဆာ။ ဒါေပမယ့္ တျခား ကင္ဆာေတြလည္း ျဖစ္ေစတယ္၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ၊ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ စတာေတြ က ေဆးလိပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္''

''တခ်ဳိ႕က ကင္ဆာျဖစ္မွန္းသိ ေနေပမယ့္ ျဖတ္မရလုိ႔တဲ့ ဆရာ''

''ဒါက လြယ္ပါတယ္။ ျဖတ္ နည္းေတြရွိပါတယ္။ နီးစပ္ရာ မိသား စု ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီး ျဖတ္လုိ႔ရ ပါတယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ႏွစ္အခ်က္က ပန္းေဂၚဖီစိမ္း မ်ားမ်ားစားရမယ္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းအ ျပင္ တျခား  Cruciferous Vegetable စားႏုိင္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ ဥပမာ Brussel Sprouts,Cabage, Kale, Watercress ေတြေပါ့။ ဒီဟင္း သီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ တယ္။ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ပါတယ္။ DNA မပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ Berry သီးေတြ လည္း စားေပးရမယ္။ ဒီဟင္းသီးဟင္း ရြက္ေတြ အသီးအႏွံေတြမွာ Cancer-Fighting Chemical ေတြပါတယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''သုံးအခ်က္က အဝလြန္ေနရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရမယ္။ အဝလြန္ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ား တယ္။ ဥပမာ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူမ ႀကီးကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ အစာေရမ်ဳိကင္ဆာ၊ သည္းေျခအိတ္ ကင္ဆာေတြက အဝလြန္တာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္။ သုေတသီေတြ ေတြ႔တာက အဆီဆဲလ္ေတြက ကင္ ဆာဆဲလ္ေတြႀကီးထြားေစတဲ့ ဓာတု ျဒပ္ေပါင္းေတြ ထုတ္တယ္လုိ႔ သိရ တယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ေလးအခ်က္က အရက္ ေသာက္တတ္ရင္ အရက္ျဖတ္ရမယ္၊ အရက္က ဆုိးက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီးပဲ၊ အေရးႀကီးတာတစ္ခုက ကင္ဆာျဖစ္ ပြားမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာပဲ၊ ခံတြင္း ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အသည္း ကင္ဆာ၊ အစာေရမ်ဳိ ကင္ဆာေတြက အရက္နဲ႔ ဆက္စပ္တယ္။ ခုေခတ္မွာ မိန္းကေလးေတြလည္း ဘီယာေတြ ေသာက္လာၾကတယ္။ ဘီယာလည္း အရက္စာရင္းထဲမွာ ပါတယ္ဆုိတာ သတိထားရမယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ငါးအခ်က္က အကင္ေတြ ေရွာင္ရမယ္။ နီရဲတဲ့ အသားေတြ ေရွာင္ရမယ္။ ဥပမာ Processed Meat ေတြေပါ့၊ Hot Dug တုိ႔ Bacon တုိ႔ Sausage တုိ႔ေပါ့။ ဒီစားစရာေတြ မွာ Nitrite ေတြ Nitrate ေတြပါ တယ္။ Steak လုိ Burger လို စား  စရာေတြ ကို ေရရွည္စြဲစားရင္ အူမ ႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားတယ္လုိ႔ သုေတသီေတြ ေတြ႔ထားတယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ေျခာက္အခ်က္က ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ရ မယ္။ Oestrogen တုိ႔ Insuling တုိ႔ကမ်ားလာရင္ ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္ မႈရွိတယ္။ အဝလြန္တာကလည္း ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္။  ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္က် ဆင္းမယ္။ Oestrogen ေတြ Insulin ေတြလည္း ေလ်ာ့သြားမယ္။ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခလည္း နည္းသြားမယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ခုနစ္အခ်က္က ေနေရာင္ျခည္ ကာကြယ္တဲ့ ပစၥည္းသုံးရမယ္၊ Sunscreen သုံးရမယ္။ ဥေရာပသား ေတြက ေနစာလႈံတဲ့ အေလ့ အက်င့္ရွိ တယ္။ တစ္ဖက္က ေနေရာင္ျခည္ ဟာ ဗီတာမင္ဒီရေစလုိ႔ ေကာင္းက်ဳိး ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ တန္ေဆးလြန္ ေဘးပဲ သိပ္မ်ားသြားရင္ အႏၲရာယ္ ရွိတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က အ ေရျပားကို ပ်က္စီးေစတယ္။ ကင္ဆာ ျဖစ္ဖုိ႔ အလားအလာမ်ားေစ တယ္။ ေနျပင္းျပင္းပူေနရင္ ၁၅ မိနစ္ ေန ေရာင္ျခည္ထိတာနဲ႔ အေရျပားေလာင္ တတ္တယ္။ အေလာင္ခံရေပမယ့္ မသိလုိက္ဘဲ ရွိတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနပူထဲထြက္ရင္ Sunscreen လိမ္းရ မယ္။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ Broad Spoectrum အမ်ဳိးအစားသုံးပါ။ SPF 20 ထက္ျမင့္ တာ သုံးပါ။ ၿပီးေတာ့ ဦးထုပ္ႀကီးႀကီး ဒါမွမဟုတ္ ထီးေဆာင္းပါ၊ ေနကာ မ်က္မွန္တပ္ပါ''
    ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ရွစ္အခ်က္က လိင္ကတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမည္။ တခ်ဳိ႕ ေရာဂါေတြက ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ ေျခမ်ားေစတယ္။ ဥပမာ သားအိမ္ ေခါင္းကင္ဆာမွာ ၇ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းက Human Papillovirus အမ်ဳိးအစား ၁၆ ႏွင့္ ၁၈ ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္။ ဒီဗုိင္းရပ္စ္ပုိင္းက လိင္ဆက္ဆံရာ ကေန ကူးစက္တတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ အသည္းေရာင္ေရာဂါျဖစ္ေစ တဲ့ ဘီပုိး၊ ဒီဗုိင္းရပ္စ္ ပုိးကလည္း အသည္းကင္  ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္။ ဘီပုိးက လိင္ဆက္ဆံရာကေန ကူးစက္ႏုိင္ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ဒုံးသုံးဖုိ႔လုိ တယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ဆရာတုိ႔ ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ အရတစ္လင္တစ္မယားစနစ္က အ ေကာင္းဆုံးပဲ။ ၿပီးေတာ့ ဇနီးခင္ပြန္း ႏွစ္ဦးဟာ အျပန္အလွန္ သစၥာရွိရ မယ္။ ဒါဆုိရင္ လိင္ဆက္ဆံရာကေန ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ရာေရာက္တယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ကုိးအခ်က္က ကာကြယ္ေဆး ထုိးထားရမယ္။ ခုေခတ္မွာ ကာကြယ္ ေဆးေတြက အေတာ္အစြမ္းထက္လာ ၿပီး HPV Vaccine ထုိးထားရင္ သားအိမ္ ေခါင္းကင္ဆာ၊ ေယာနိကင္ ဆာ၊ ေမြးလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာ၊ စအုိဝကင္ဆာေတြ ကာကြယ္ႏုိင္ တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဘီပုိးကာကြယ္ ေဆးထုိးထားရင္ အသည္းကင္ဆာ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္။ ဖြ႔ံၿဖိဳးၿပီး ႏုိင္ငံ ေတြမွာ အမ်ဳိးသား ကာကြယ္ေဆး ထုိးႏွံေရး စီမံခ်က္ေတြ ရွိတယ္။ သိပ္ ေကာင္းတယ္။ ဒါကို အတုယူၿပီး လုိက္နာက်င့္သုံးရမယ္''

 ''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''တစ္ဆယ္က အဆိပ္ရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြေရွာင္ရမယ္၊ Toxic Chemical ေတြေပါ့။ ဒီပစၥည္းေတြကို Carcinogen လုိ႔လည္း ေခၚတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြပါပဲ။ ဒါေတြကုိ ႐ွဴမိမယ္။ ထိေတြ႔မိမယ္၊ အစားအစာထဲမွာပါလုိ႔ စားမိမယ္ဆုိ ရင္ ကင္ဆာျဖစ္တယ္ တယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာျဖစ္ျဖစ္ အိမ္မွာျဖစ္ျဖစ္ ထိ ေတြ႔ႏုိင္ေျခရွိတယ္။ ဥပမာ Abbestos ဆုိရင္ တခ်ဳိ႕မီးခံေက်ာက္ျပား စက္႐ုံေတြ မွာ ေတြ႔ရတယ္။ ႐ွဴမိရင္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္တယ္။ ေနာက္ၿပီး Radoin, Renzene, Weedkillers, Plastics စတာေတြပါလည္း ပါေန တယ္။ ဆရာတုိ႔ တုိင္းျပည္မွာက ဆုိး ေဆးေတြ ဒုကၡေပးေနတယ္။ ေရာင္း တမ္းပစၥည္းေတြ အေရာင္လွေအာင္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြသုံးၾက တယ္။ အစားအေသာက္ေတြမွာ လည္း ဆုိးေဆးေတြပါေနတယ္။ FDA က ၾကပ္ၾကပ္မတ္မတ္ စစ္ေဆး သင့္ တယ္။ ဥပေဒ ဘက္ေတာ္သား ေတြကလည္း ထိထိေရာက္ေရာက္ အေရးယူရမယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ဆယ့္တစ္က မိသားစု ေရာဂါ ရာဇဝင္ပဲ၊ မိသားစု ေရာဂါရာဇဝင္ ကို ေလ့လာထားရမယ္။ တခ်ဳိ႕ကင္ ဆာေတြက မ်ဳိး႐ုိးလုိက္တဲ့ သေဘာရွိ တယ္။

ဆယ့္ႏွစ္က အခ်ိန္မွန္ က်န္းမာ ေရး စစ္ေဆးရမယ္။ ဥပမာ Colonoscopy, PAP Test, Mammogram စတာေတြေပါ့၊ ေရာဂါ ကုိ ႏုတုန္းရွာ ေတြ႔ရင္ ကုရလြယ္တယ္။ ဆရာတုိ႔ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြက အခ်ိန္မွန္ က်န္း မာေရး စစ္ေဆးတဲ့ အေလ့အထမရွိ ၾကဘူး။ တကယ္ေတာ့ရွိသင့္တယ္။ အခ်ိန္မွန္ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးဖုိ႔ မိသားစု ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္လုပ္ ေဆာင္ရမယ္''

''ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ''

''ကဲ၊ ဟင္းေတြလည္း စုံၿပီ၊ မစား ခင္ ေမြးေန႔ရွင္အတြက္ သူငယ္ခ်င္း ေတြက  ဆုေတာင္းေပးၾကပါဦး''

''စႏၵာဆုေတာင္းပါ့မယ္။ ေမြးေန႔ ရွင္ သူငယ္ခ်င္းႀကီးတုိက္တစ္လုံး ကားတစ္စီး၊ ၿပီးေတာ့ တစ္ကိုယ္လုံး စိန္စီထားႏုိင္ေအာင္ ခ်မ္းသာတဲ့ ခ႐ုိနီ ေပါက္စ ေခ်ာေခ်ာေလးနဲ႔ ညားပါေစ ရွင္''

 ေဒါက္တာ စႏၵာယုေမာင္၏ ဆု ေတာင္းစကားေၾကာင္း ဆရာဝန္မ ကေလးမ်ားႏွင့္ ပရိသတ္အားလုံး တဝါးဝါးတဟားဟားႏွင့္ က်ယ္ ေလာင္စြာ ရယ္ေမာၾကေလေတာ့၏။

ေအာင္ (ေဆး-၁)

ရည္ၫႊန္းခ်က္    ။    ။WEBMD မွ "What you can Do To Prevent Cancer and why it works" ေဆး ပညာေဆာင္းပါးကို မွီျငမ္း ကုိးကားပါ သည္။

ေအာင္ (ေဆး-၁)
 
Untitled Document
No comments yet...be the first to comment
  Name :  (required)
  Email :  (will not be published) (required)
  Comment :
 
Email: [email protected] Copyright 2004 Zaygwet Journal. All rights reserved.
Powered By eTrade Myanmar Co., Ltd.