12 - 1 - 2017
HOME
ABOUT US
CONTACT US
  Untitled Document
Categories
Untitled Document
Untitled Document
ေဒသတြင္း သတင္းစံု
ေျမာက္ဦး ေရွးေဟာင္းေျမ အတြင္း၌ ေသာက္စား မူးယစ္ကာ ေဆာင္းေဘာက္တီး ကခုန္ျခင္းမ်ားကို တရားဝင္ တားျမစ္သြားမည္
This Week’s COVER
ဂ်ာနယ္ အမွတ္စဥ္ .... 996
အိမ္ျခံေျမ ေၾကာ္ျငာမ်ား
Market Data
အာရွေငြေၾကး အေျခအေန
 USD   EUR 
USD 1 1.209
EUR 0.826

1 

JPY 105.93  128.091
SGD 1.691 2.044
THB 39.56 47.836
Advertising
 
က်န္းမာေရး
ႏွလံုးသန္ဖို႔ ဆင္ျခင္စို႔

ညေနခင္းျဖစ္၍ ေရႊဘုံသာ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္ လူစည္ကားေန ၏။

 ေဒါက္တာမင္းလွသီဟသူ သည္ လူအုပ္ႀကီးၾကားမွ တုိးေဝွ႔ကာ ေဂ်ဒုိးနပ္ဆုိင္သို႔ ဦးတည္ သြားေန ၏။

ဆုိင္အတြင္း ဝင္လုိက္ေသာ အခါ စားပြဲအားလုံးျပည့္က်ပ္ေန၍ အနည္းငယ္ စိတ္ပ်က္သြား၏။

ဆုိင္ေထာင့္တစ္ေနရာတြင္ ေဒါက္တာရဲလွမင္းေခါင္၊ ဓာတ္ခြဲ မွဴးႀကီးဦးဥာဏ္အုန္း၊ စာေပတုိက္ ပုိင္ရွင္ ဦးလြင္ဆင့္၊ အၿငိမ္း စား ေက်ာင္းအုပ္ႀကီး ဦးေရႊသာ၊ ကဗ်ာ ဆရာမ မၾကည္ေဆြ၊ ဝတၴဳတုိ ဆရာမ မစပယ္တုိ႔ကုိ ေတြ႔လုိက္ရ ၍ ဝမ္းသာသြား၏။

 ''လာ-ဆရာ၊ ေကာ္ဖီေရာ ဒုိးနပ္ေရာ အစုံေရာမွာထားၿပီးၿပီ''

''ဆရာတုိ႔ေနရာဦးတာ တယ္ ေတာ္ပါလား''

''ဒါက တပည့္ေလးေမာင္စိန္ ဝင္းေတာ္လုိ႔ဗ်''

 ''ဒါနဲ႔ ကဗ်ာဆရာ ေမာင္စာ ကေလးေရာ''

''မေန႔ညက မ်ားသြားတယ္ ဆရာ၊ ခုမနက္ မထႏုိင္ဘူး''

''အင္း-အသက္ငယ္တယ္ဆုိ ၿပီး၊ မဆင္ျခင္ဘဲကုိး''

 ''အသက္ငယ္လည္း ေရာဂါ ျဖစ္တတ္လား''

 ''ျဖစ္တာေပါ့၊ တေလာက စာေပေလာကသားတစ္ဦး ႏွလုံး ေရာဂါနဲ႔ ဆုံးသြားတယ္၊ အသက္ ငယ္ငယ္ပဲ ရွိေသးတယ္''

''ဟုတ္လား၊ ႏွလုံး ေရာဂါအ ေၾကာင္း ေျပာပါဦး''

''ဒီလုိဗ်၊ ႏွလုံးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ တခ်ဳိ႕ေျပာျပမယ္၊ အားလုံးေပါင္း ရွစ္ခ်က္ရွိတယ္။ သတိထားစရာေတြေပါ့ဗ်ာ''

 ''ေျပာပါ ဆရာ၊ ေမာင္စာ ကေလးလာရင္ျပန္ေျပာျပလုိ႔ရ တာေပါ့''

''ဟုတ္ကဲ့၊ ပထမအခ်က္က ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဗ်၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာ ႏွလုံးသန္မာေစ တယ္၊ ဒါေပမယ့္ မွန္မွန္လုပ္ရမယ္၊ တခ်ဳိ႕က တစ္ရက္ေလာက္ ျပင္း ျပင္းထန္ထန္လုပ္တယ္၊ ၿပီးေတာ့ သုံးေလး ရက္ေလာက္ ၿငိမ္ေနေရာ၊ ဒါလည္း နည္းလမ္းမဟုတ္ဘူး''

 ''ခုေခတ္က ကိုရီးယား ဇာတ္ လမ္းတြဲ အေခြေတြေပါေတာ့ တခ်ဳိ႕ က ညလုံုးေပါက္ၾကည့္ၾကတယ္၊ ထုိင္ရာမထၾကည့္ၾကတယ္''

''မွန္တယ္ဗ်၊ တခ်ဳိ႕က ဂိ္မ္း ေဆာ့တယ္၊ တခ်ဳိ႕က Facebook လုပ္တယ္၊ ထုိင္ရာမထလုပ္တယ္၊ ၾကာလုိ႔ ၾကာမွန္းမသိဘူး''

''နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ၿငိမ္ေန တာမေကာင္းဘူး၊ အသက္ငယ္ လည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုိတယ္၊ အ လုပ္မ်ားရင္လည္း ခဏတျဖဳတ္နား ၿပီး လမ္းထေလွ်ာက္ရမယ္''

''ဟုတ္ၿပီ၊ အသက္ငယ္လည္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မွန္မွန္လုပ္ ရမယ္ေပါ့''

''ဟုတ္ကဲ့၊ ဒုတိယအခ်က္က ကိုယ္ကိုယ့္ကို အသက္သိပ္ငယ္ တယ္ဆုိၿပီး ႏွလုံးေရာဂါမျဖစ္ႏုိင္ပါ ဘူးဆုိတဲ့ အခ်က္ဗ်၊ တခ်ဳိ႕က ပစ္ စလက္ခတ္ေနတယ္၊ အသက္ငယ္ တယ္ဆုိၿပီး ဂ႐ုမစုိက္ဘူး၊ ဒါမွား တယ္၊ ေသြးေပါင္မွန္မွန္ခ်ိန္ရမယ္၊ ေသြးထဲက အဆီဓာတ္ မွန္မွန္တုိင္း ရမယ္၊ ေသြးထဲက သၾကားဓာတ္ မွန္မွန္တုိင္းရမယ္၊ ဒါေတြကို မွန္ မွန္လုပ္ရမယ္၊ တခ်ဳိ႕က အသက္ ႀကီးမွ လုပ္ရမယ္ ထင္ေနတာ၊ အ မွန္က ငယ္လည္းလုပ္ရမွာပဲ''

''လုပ္သင့္တာေပါ့ဗ်ာ''

''တတိယအခ်က္က အရက္ ေသစာေသာက္စားတာေပါ့ဗ်ာ၊ ခု လက္ေတြ႔ပဲၾကည့္ေလ၊ ေမာင္စာ ကေလးက ငယ္ေသးတယ္ဆုိၿပီး အလြန္အကြၽံေသာက္တယ္၊ တကယ္ ကငယ္လည္း အလြန္အကြၽံမ ေသာက္ရဘူး၊ ျဖတ္ရင္ေကာင္း တယ္၊ မျဖတ္ႏုိင္ေသး ရင္ ေလွ်ာ့ ေသာက္၊ အရက္က ေသြးေပါင္ တက္ေစတယ္၊ ၿပီးေတာ့ ေသြးထဲက အဆီဓာတ္မ်ားေစတယ္၊ ဒါက ႏွလုံးအတြက္ မေကာင္ဘူး''

''ဟုတ္ကဲ့၊ ျဖတ္ႏုိင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္''

''စတုတၴအခ်က္က အစားအ ေသာက္ဗ်၊ စားတဲ့ေနရာမွာ ေရွာင္ သင့္တာေရွာင္ရမယ္ဆုိေပမယ့္ တစ္ဖက္က အရသာရွိဖုိ႔လည္းလုိ တယ္၊ မွ်တေအာင္ စားရမယ္၊ အဆီလည္း ေရွာင္ရသလုိ အရသာ လည္းရွိရမယ္၊ ဥပမာေျပာရရင္ေျမ ထဲ ပင္လယ္ပုံစံ အစားအစာမ်ဳိးစား သင့္တယ္၊ ပါရမယ့္ အရာေတြက သံလြင္ဆီရယ္၊ အခြံမာသီးမ်ဳိးစုံ ရယ္၊ သစ္သီးမ်ဳိးစုံရယ္၊ ေကာက္ႏွံ မ်ဳိးစုံရယ္၊ ငါးရယ္၊ အဆီမပါတဲ့ အသားရယ္ ပါရမယ္၊ ဒီအစားအ စာမ်ဳိးက အရသာလည္းရွိတယ္၊ ႏွလုံးအတြက္လည္းေကာင္းတယ္''

''စားသင့္တာေပါ့ဗ်ာ''

''ပၪၥမအခ်က္က က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ တုိင္းတာမႈ ေတြကို အခ်ိန္မွန္လုပ္ရမယ္၊ တစ္ခု က ေသြးေပါင္ ဗ်၊ ေသြးေပါင္မွန္မွန္ ခ်ိန္ရမယ္၊ ေနာက္တစ္ခုက ေသြးထဲက အဆီဓာတ္ဗ်၊ ေသြးထဲက အဆီဓာတ္ကို မွန္မွန္တုိင္းရမယ္၊ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ ေသြးေပါင္ တက္ေနရင္လည္း မသိသာဘူး။ တစ္ခါတစ္ေလ လူက က်န္းမာေန သေယာင္ေယာင္ရွိေနတယ္။ ဒါေပ မယ့္ ေသြးေပါင္က တက္ေနတတ္တယ္၊ ထုိနည္းတူ ေသြးထဲက အ ဆီဓာတ္မ်ားေနရင္လည္း ဘာ လကၡဏာမွ မျပတတ္ဘူး၊ ဒါ ေၾကာင့္ ပါရဂူေတြက အသက္ႏွစ္ ဆယ္အရြယ္ကတည္းက ပုံမွန္စစ္ ေဆးသင့္တယ္တဲ့''

''ဟုတ္တယ္ အသက္ႏွစ္ ဆယ္ဆုိရင္ကို သတိထားသင့္ၿပီ''

''ဆ႒မအခ်က္က ခါးပတ္လည္အတုိင္းအတာဗ်၊ ဗုိက္ပတ္ ဝန္းက်င္က အဆီျပင္ရွိရင္ ႏွလုံး အတြက္ မေကာင္းဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေပႀကိဳး နဲ႔ ဗုိက္ကုိ မွန္မွန္တုိင္းရ မယ္၊ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ လက္ မေလးဆယ္အထက္ရွိရင္ မေကာင္း ဘူး။ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ သုံး ဆယ့္ငါးလက္မ အထက္ရွိရင္ မ ေကာင္းဘူး။ အဲဒါဆုိရင္ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္မ်ားေနၿပီး ဗုိက္ပတ္လည္ မွာလည္း အဆီျပင္ရွိေနၿပီ၊ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ရမယ္''

''ဟုတ္တယ္၊ အဆီေရွာင္ရ မယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ရ မယ္''

''သတၱမအခ်က္က စိတ္က်န္း မာေရးဗ်၊ တစ္ခါတစ္ေလ အလုပ္ အဆင္မေျပတာ၊ တစ္ခါတစ္ေလ မိသားစု ျပႆနာရွိမယ္၊ ျပႆနာ ရွိလာရင္ လူ႔သဘာဝစိတ္ဓာတ္က် တတ္တယ္၊ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး လုပ္ ေနက်ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ေတာ့ ဘူး၊ ဒါလည္း မွားတယ္၊ စိတ္ဓာတ္ က်ေနရင္ ပညာရွင္နဲ႔ တုိင္ပင္ရမယ္၊ စိတ္က်ေနတဲ့ အေျခအေနကို ကုစားရမယ္၊ စိတ္ဓာတ္ တက္ၾ<ြက ေအာင္လုပ္ရမယ္''

''ဒါေပါ့၊ စိတ္ဓာတ္က အေရး ႀကီးတယ္''

''အ႒မအခ်က္က ေဆးလိပ္ ဗ်၊ ေဆးလိပ္က ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစ ဖုိ႔အားေပးတယ္၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ တတ္ရင္ ျဖတ္ရမယ္၊ ခုေခတ္မွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ေဆးလိပ္ ေသာက္ေနတယ္၊ ဒါက အေရးႀကီး တယ္၊ ေနာက္တစ္ခုက ကိုယ္တုိင္ ေဆးလိပ္ မေသာက္ေပ မယ့္ ေဘး နားက ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္လည္း ေရွာင္ရမယ္၊ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ ေငြ႔ကလည္း ကိုယ္တုိင္ေသာက္သ လုိ ဆုိးက်ဳိးေပး တယ္၊ ကိုယ့္မိသားစုကိုယ့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္၊ ကိုယ့္မိတ္ ေဆြစတာေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ လြတ္ရာမွာ သြားေသာက္ ဖုိ႔ ေမတၱာ ရပ္ခံရမယ္၊ တခ်ဳိ႕ႏုိင္ငံေတြ မွာ အမ်ားျပည္သူစုေဝးရာေနရာ ေတြမွာ  ေဆးလိပ္မေသာက္ဖုိ႔ ဥပေဒေတြ ျပ႒ာန္းထားတယ္၊ အဲဒါ သိပ္ေကာင္းတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ဆီမွာေတာ့ ေဘးကေဆးလိပ္ ေသာက္ေနရင္ လြတ္ရာေရွာင္သြား ေပါ့ဗ်ာ''

''ဟုတ္တယ္၊ ေဆးလိပ္က လည္း ဆုိးတယ္ဗ်''

''ေမာင္စာကေလးက ႏွစ္ ဆယ္ေက်ာ္ေလးပဲ ရွိေသးတာ၊ လာရင္ ေျပာၾကဗ်ာ၊ ငယ္လည္း သတိထားရမယ္လုိ႔''

 ''ဟုတ္တယ္၊ ေျပာရမယ္''

''ဒါနဲ႔ ေမးရဦးမယ္၊ ႏွလုံး ေရာဂါက ဘယ္လုိဘဝေနထုိင္မႈ ပုံစံေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္လဲ''

''ဒီလုိဗ်၊ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစဖုိ႔ အားေပးတာေတြက အဆီအဆိမ့္ အစားမ်ားတာရယ္၊ ေဒါသႀကီးတာ ရယ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာရယ္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းတာရယ္ ဒါေတြေပါ့ဗ်ာ''

 ''ဟုတ္ၿပီဗ်ာ၊ မွတ္သားထားပါ မယ္''

''မွတ္႐ုံနဲ႔ မၿပီးဘူး အန္ကယ္၊ လက္ေတ႔ြလည္းလုိက္နာဦးဗ်''

 ''ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္လာ ရင္ အဆီအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးတာ မ်ားတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ အဆီအ ေၾကာင္းလည္း ေျပာပါဦး''

''ေရွာင္သင့္တာနဲ႔ စားသင့္ တာ ႏွစ္မ်ဳိးရွိတယ္ဗ်၊ ေရွာင္သင့္ တာက ျပည့္ဝဆီဗ်၊ အဆီေရွာင္ရ မယ္ မဟုတ္ဘူး။ ဝက္သား၊ ၾကက္ ေရခြံ၊ ဘဲအေရခြံ၊ အုန္းဆီ၊ အုန္းႏုိ႔၊ ေထာပတ္၊ ဘာဂါ၊ အာလူးေခ်ာင္း ေၾကာ္ စတာေတြ ေရွာင္ရမယ္၊ Pastries ရယ္၊ Pies ရယ္၊ Cream ရယ္လည္း ေရွာင္ရမယ္''

''စားသင့္တာေတြ ေျပာပါဦး''

''စားသင့္တာက မျပည့္ဝတဲ့ အဆီဗ်၊ Unsaturated Fats ေပါ့ ဗ်ာ၊ အခြံမာသီးေတြ၊ ေထာပတ္သီး ေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြ စား ရမယ္၊ သံလြင္ဆီစားႏုိင္ရင္ ေကာင္းတယ္၊ Flaxseed လည္း စားႏုိင္ တယ္၊ ငါးစားရမယ္၊ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ Salmon တုိ႔ Mackerel တုိ႔  Tuna တုိ႔ စားေပါ့ဗ်ာ၊ မရရင္ လည္း ပင္လယ္ငါးတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးစား ဗ်ာ''

 ''ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပုံ လုပ္ နည္း အႀကံေပးပါဦး''

''တစ္ေန႔ကို အသင့္အတင့္ ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္လုပ္ဗ်၊ ပ်မ္းမွ်ျခင္း တစ္ပတ္ကို ၁၅ဝ မိနစ္ေလာက္ ရရင္လည္း မဆုိးဘူး၊ သိပ္ျပင္းထန္ တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိး လုပ္ႏုိင္ရင္ ေတာ့ တစ္ပတ္ကို ၇၅ မိနစ္ ေလာက္ရႏုိင္ရင္ ေကာင္းတယ္၊ အခ်ိန္မရရင္ ဆက္တုိက္မလုပ္ဘဲ ခြဲလုပ္ႏုိင္ တယ္''

''ဘယ္လုိ ခြဲလုပ္ရမလဲ''

''တစ္ခါလုပ္ရင္ ၁ဝ မိနစ္၊ ၁၅ မိနစ္ ေလာက္လုပ္ေပါ့၊ ေနာက္ တစ္ခါအခ်ိန္ရရင္ ထပ္လုပ္၊ အဲသ လုိလုပ္ရင္လည္းရတယ္''

''Muscle Strengthening Workout ဆုိတာကေရာ''

 ''ဒါက ၾကြက္သားေတြ သန္ စြမ္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိးဗ်၊ တစ္ပတ္ႏွစ္ခါေလာက္လုပ္ရမယ္၊ တစ္ခုရွိတာက နည္းျပလုိတယ္၊ ရမ္း မလုပ္နဲ႔''

 ''ဟင္းသီး ဟင္းရြက္က ဘာ ေတြစားရမလဲ''

''အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြ စားဗ်၊  ဥပမာ ေဒါက္ခြတုိ႔ ပန္းေဂၚဘီစိမ္းတုိ႔ေပါ့ ဗ်ာ၊ ၿပီးေတာ့ အနီေရာင္၊ အဝါ ေရာင္နဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္ရွိတဲ့ သစ္သီး ေတြ စားရမယ္၊ ပန္းသီးတုိ႔ လိေမၼာ္ သီးတုိ႔ေပါ့ဗ်ာ''

 ''သၾကားနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ လမ္း ၫႊန္ခ်က္ကေရာ''

''အခ်ဳိ႕ေလွ်ာ့စားရမယ္၊ American Heart Association က လမ္းၫႊန္ထားတာရွိတယ္။ အ မ်ဳိးသားေတြအတြက္ တစ္ရက္ကို သၾကား ကုိးဇြန္းပဲ စားရမယ္၊ အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ တစ္ရက္ ကို သၾကား ေျခာက္ဇြန္းပဲစားရ မယ္၊ ဇြန္းက လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ဗ်၊ ဇြန္းအေသးေပါ့ဗ်ာ''

''ဒါဆုိ ဒုိးနပ္မုန္႔ေတြ မွာထား ၿပီးၿပီ စားရမလား''

''နည္းနည္းပဲစားဗ်ာ၊ က်န္ တာပါဆယ္ဆြဲသြားမယ္၊ အိမ္နား က ကေလးေတြ ေကြၽးလုိက္မယ္''

''ဆားအေၾကာင္းေျပာပါဦး''

''ဆားလည္း ေလွ်ာ့ရမယ္၊ တစ္ ေန႔ကို ဆား ၂၄ဝဝ မီလီဂရမ္ ပဲ စားရမယ္၊ ဒီလုိဆုိေတာ့ မွန္းရ ခက္တယ္၊ အလြယ္မွတ္ရမွာက လက္ ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ထက္နည္းၿပီးစားရမယ္၊ အငန္ အစားမ်ားရင္ ႏွလုံးဝန္ပိေစ တယ္''

 ''ဟုတ္ၿပီ၊ အငန္ေလွ်ာ့စားရ မယ္''

''စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ လည္း ေနရမယ္၊ ေယာဂေလ့က်င့္ ခးန္းလုပ္ႏုိင္တယ္၊ သမထထုိင္ႏုိင္ တယ္၊ တရားအားထုတ္ႏုိင္တယ္၊ ဒါေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါး ေစတယ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ႏွလုံး ထိခုိက္ေစတယ္''

 ''ဟုတ္ၿပီ လုိက္နာရမယ္''

''ႏွလုံးေရာဂါကမ်ဳိး႐ုိးဗီဇနဲ႔ လည္း ပတ္သက္တယ္၊ မိဘႏွစ္ပါး မွာ ႏွလုံးေရာဂါရာဇဝတ္ရွိေနရင္ သားသမီးလည္း ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ား တယ္၊ ဒါေၾကာင့္ မိသားစုရာဇဝင္ ကိုလည္း ေလ့လာထားသင့္တယ္''

''ေမာင္စာကေလးလုိ လူငယ္ ေတြအတြက္ ေျပာျပၿပီးေတာ့ လူႀကီးေတြ အတြက္လည္းေျပာျပ ပါဦး''

''ဒီလုိဗ်၊ အသက္ႀကီးလာရင္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတုိး ေသြးထဲက အဆီ ဓာတ္မ်ားတာ၊ ဒီသုံးမ်ဳိးျဖစ္ေလ့ျဖစ္ ထရွိတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ဒီသုံးမ်ဳိးရွိခဲ့ ရင္ ဖိဖိစီးစီးကုဗ်၊ ဒီသုံးမ်ဳိးက ႏွလုံး ေရာဂါကို အားေပးတယ္၊ ဒါက လူႀကီးေတြအတြက္ေပါ့ဗ်ာ''

''ေက်းဇူးပါပဲဗ်ာ''

ထုိစဥ္ အမ်ဳိးသမီး ဆရာဝန္ တစ္စု ေရာက္ရွိလာ၏။ ေဒါက္တာ ဝုိင္းႏြဲ႔ခုိင္ဦး၊ ေဒါက္တာ ညိဳညိဳ မ်ဳိးသိန္း၊ ေဒါက္တာ ဝါဝါလွခင္၊ ေဒါက္တာႏြဲ႔ဦးျမသာတုိ႔က ထုိဝုိင္း တုိ႔ တန္းတန္းမတ္မတ္ေရာက္လာ ၏။

''ဟာ-ညိဳညဳိတုိ႔ပါလား၊ ကြၽန္ ေတာ္တုိ႔ရွိမွန္း ဘယ္လုိ သိတာလဲ''

''သိတာေပါ့၊ Facebook ေခတ္ေလ၊ ဒီဝုိင္းတစ္ဝုိင္းလုံးရဲ႕ ဓာတ္ပုံေတြ တစ္ဒါဇင္ေလာက္ရ ထားၿပီးၿပီ၊ ကြၽန္မဆီကို ပို႔လုိက္တာ က ေစတနာရွင္တစ္ဦးတဲ့။ ကဲ-ေကာ္ဖီေတြ၊ ဒုိးနပ္မုန္႔ေတြမွာေပ ေတာ့''

''ဟုတ္ၿပီ၊ ဟုတ္ၿပီ၊ မွာပါ့မယ္ ဗ်ာ''

ဓာတ္ပုံပို႔လုိက္ေသာ ေစတနာ  ရွင္တစ္ဦးဆုိသူမွာ ဝတၴဳတုိဆရာ ေမာင္ ညိဳျပာျဖစ္ေၾကာင္း ေနာင္အ ခါမွ သိရေလေတာ့၏။

ေအာင္ (ေဆး-၁)

ရည္ၫႊန္းခ်က္။      ။ (1) Web MD မွ "Top Strategies to Keep Your heart working Right" ေဆး ပညာေဆာင္းပါး။
(2) Web MD မွ "Elght Habits That Are Rad For Your Heart" ေဆးပညာေဆာင္းပါးမ်ား ကို မွီျငမ္းကုိးကားပါသည္။

ေအာင္ (ေဆး-၁)
 
Untitled Document
No comments yet...be the first to comment
  Name :  (required)
  Email :  (will not be published) (required)
  Comment :
 
Email: zaygwet1997@gmail.com Copyright 2004 Zaygwet Journal. All rights reserved.
Powered By eTrade Myanmar Co., Ltd.